Йога против аденомы простаты

Статья на тему: "йога против аденомы простаты". Узнайте больше о лечении болезни.

Различные воспаления предстательной железы, возникновение аденомы и другие заболевания, связанные с простатой весьма распространены. По данным врачей эти болезни наблюдаются у 40-70% мужчин в возрасте от 40-ка лет и выше. Причины, способствующие возникновению данных недугов, могут быть самые разнообразные.

К их числу относятся:

  • переохлаждение организма;
  • сидячая работа и малоактивный образ жизни;
  • инфекция;
  • застойные явления в области организма, относящиеся к малому тазу, вызванные разнообразными причинами;
  • ослабление иммунитета и пр.

Иногда простатит протекает бессимптомно, возникновение аденомы на самой начальной стадии тоже не приводит к ярко выраженным проблемам. Но в большинстве случаев при течении воспалительных процессов у предстательной железы, наблюдаются определенные признаки.

Это может быть:

  • учащенное мочеиспускание, особенно в ночной период;
  • болезненные ощущения в районе мочевого пузыря и при попытках «сходить по-маленькому»;
  • вялая струя;
  • задержки мочеиспускания;
  • боли в промежности.

При возникновении таких симптомов, больной непременно должен показаться урологу. Доктор после проведения необходимых мероприятий по диагностике (анализы, УЗИ и т.д.), определяет болезнь и назначает курс лечения, исходя из вида патологии, её запущенности, возраста пациента и наличия у него иных видов заболеваний. Обычно больному прописываются антибиотики и целый ряд других препаратов, помогающих улучшить процессы мочеиспускания, убрать болевые ощущения и снизить негативные процессы, происходящие в простате.

Также возможны и другие процедуры, к примеру, массаж (производится пальцем через анальный проход) предстательной железы, использование лазера (при обнаружении аденомы ПЖ) и т.д. Больному рекомендуют проявлять физическую активность, много передвигаться, если лечение производится без хирургического вмешательства, амбулаторно. Но мало кто знает, что при аденоме и простатите очень хорошее влияние на больной орган оказывает йога. Это эффективная восточная методика оздоровления особенно актуальна при «мужских» заболеваниях.

Оглавление [Показать]

Почему эта восточная практика помогает при заболеваниях простаты?

Сегодня йога очень популярна среди любителей здорового образа жизни во многих государствах. Она позволяет поддерживать оптимальное состояние организма и эффективно производить профилактику многих недугов, к примеру, аденомы, простатита и еще многих «мужских» болезней. Заниматься этой оздоровительной дисциплиной лучше с грамотным тренером. Такой наставник поможет избежать распространенных ошибок и множества осложнений, вызванных неправильным исполнением упражнений. У многих людей страдающих аденомой, сразу возникает вопрос: Чем поможет йога против этого мужского недуга, и какое оздоровительное действие она окажет? Ответить на него достаточно просто. Прежде всего, йога имеет множество упражнений, при выполнении которых надо наклоняться, прогибаться и скручиваться. Это оказывает сильный положительный эффект. Такие действия улучшают кровоток, «разгоняя» циркуляцию и производят своеобразный массаж простаты.

Важно грамотно подобрать асаны, которые ориентированы на работу с брюшной полостью. Если регулярно производить комплекс этих упражнений, то они станут стимулирующим фактором для нормализации работы не только предстательной железы, но и мочеполовой системы.

Обычно специалисты рекомендуют производить упражнения, затрагивающие органы, находящиеся в области, относящейся к малому тазу. Это асаны Пашчимотасана, Утанасана, Вирасана Джану и множество других. Естественно, как уже говорилось выше, заниматься лучше под контролем опытного тренера. Это позволит добиться наилучшего эффекта. Но и самостоятельные занятия также могут принести пользу, если к ним подойти грамотно. Улучшается функционирование всего организма, что позволяет побеждать недуг, используя, в том числе, и комплексное лечение. Чтобы йога эффективно действовала против аденомы и иных недугов простаты, необходимо также учесть определенные факторы. Особенно это касается противопоказаний.

Заниматься этими упражнениями нельзя, если:

  • наблюдается высокая температура, сильные боли, острый период недуга;
  • занятия приводят к ухудшению общего самочувствия (такое бывает в редких случаях):
  • не получается соблюдать правильную технику их исполнения.

Также следует учитывать, что йога категорически не рекомендует увеличивать число повторений, выше требуемого количества. Это может вызвать определенные проблемы. При наличии аденомы ПЖ, выбирая упражнения против данного заболевания, следует скрупулезно изучить правильную технику их исполнения, а также ознакомиться со всеми противопоказаниями к данной асане. После выполнения всего комплекса, нельзя резко вставать, особенно при «перевернутых» и лежащих позиций. Лучше немного полежать, когда тренировка завершена.

Упражнения, которые помогут победить мужские недуги

Если Вы хотите предпринять эффективные меры против аденомы и иных подобных заболеваний предстательной железы, то йога Вам обязательно поможет, если все асаны будут осуществляться грамотно.

Рассмотрим упражнения, которые надо делать, более подробно:

Качели Это упражнение можно осуществлять двумя различными способами:
  1. 1-ый. Ложитесь на спину. Руки при этом надо вытянуть в стороны, ладони должны быть направлены вниз. Выдыхаем. Ноги сгибаем в коленях, таким образом, чтобы ступни плотно стояли на полу. Колени прижимаются друг к другу, затем опускаются налево, как можно ниже. При этом действии правое плечо не должно оторваться от пола. Голова одновременно поворачивается направо.
  2. 2-ой вариант. Та же позиция на спине. Выдыхаем воздух. Колени подтягиваются в область живота. Потом ими надо коснуться пола без отрыва правого плеча от него. Одновременно голова поворачивается направо. В данной позиции надо оставаться от пяти до тридцати секунд, при этом дышать свободно (без напряжения) и равномерно. Затем надо осуществить выдох, поднять колени и полностью вытянуть ноги. Спину необходимо немного приподнять, для принятия позвоночником прямого положения. После этого надо расслабиться. Затем упражнения повторяется, но уже в иную сторону. Сделать его необходимо дважды направо и такое же число раз налево.

При выполнении данной асаны, надо скрупулезно следить, чтобы руки составляли прямой угол к положению туловища. Движение ног надо незамедлительно остановить, если происходит отрыв плеча от поверхности пола. Голова постоянно должна поворачиваться в сторону, которая является противоположной, направлению движения ног.

Саранча Йога допускает выполнение этого упражнения также в двух вариантах. Это эффективная асана для профилактики предстательной железы и усиления кровотока в данном органе.
  1. 1-ый вариант. Ложитесь на живот. Руки надо вытянуть перед собой. Ладони направлены вниз. Подбородок «смотрит» в пол. Ноги прижимаются друг к другу. Напрягаем ягодицы, поднимаем руки (они должны быть расположены в параллельном направлении). Делаем вдох. В это же время поднимаем верхнюю зону спины и голову, как можно выше. Эту позицию надо удержать от пяти до тридцати секунд. Дышать при этом следует спокойно. Потом нужно выдохнуть, расслабиться и принять исходную позу. Йога рекомендует повторять данное упражнение дважды.
  2. 2-ой. Такая же поза «лежа на животе», только руки располагаются вдоль тела, и ладони направлены вверх. Упражнение делается аналогично первому. Но при этом руки тянутся параллельно полу.
Монах Йога советует использовать данную асану не только при аденоме, но и при иных проблемах с мочеполовой системой. Необходимо сесть на пол, можно предварительно постелить на него несколько раз сложенное толстое одеяло, если имеются какие-либо проблемы с позвоночным столбом. Ноги нужно широко развести, затем надо левую согнуть и прижать подошвой поближе к правому бедру (внутренняя зона). Вытянутая правая нога (подошва) охватывается поясом. Затем надо сделать вдох, поднять голову и осуществить глубокий наклон перед собой, задействуя пояс (его надо притягивать к себе). Верхняя зона тела не должна сгибаться. В таком положении нужно оставаться от 5-ти до 30-ти сек. Дышать при этом надо спокойно. Затем положение ног меняется и упражнение повторяется. Колени в данном случае не поднимают. Наклоняться следует плавно и равномерно без рывков.

Если делать эти и многие другие упражнения регулярно, то йога поможет Вам справиться с аденомой и иными воспалительными процессами в простате.

Опубликовано:

17 янв 2015,

14:37

Йога против аденомы простаты

Одна из возможных проблем мужчин, ведущих сидящий образ жизни, кроется в развитии заболевания предстательной железы. Гиподинамия и редкие занятия спортом провоцируют застои крови, нарушая нормальный ток кровообращения. Йога при простатите помогает избавиться от проблем с мочеполовой системой и оказывает профилактическое воздействие на их появление.

Асаны при простатите подобраны так, что в их основе лежит работа брюшной полости. При выполнении упражнений происходит увеличение давления, это благоприятно сказывается на работе простаты и других мочеполовых органов.

Лечение простатита йогой наиболее эффективно под наблюдением специалиста, ведь неправильное выполнение упражнений может привести к травмам и ухудшению состояния здоровья. Однако и домашние тренировки, исполняемые с осторожностью и в точности с правилами, оздоровят организм, раскрывая потенциал чакр. Йога против простатита имеет свои противопоказания и рекомендации:

  1. Если вы почувствовали боль в области живота или промежности, следует прекратить занятие. При повышенной температуре к йоге не следует приступать вовсе;
  2. Общее недомогание, обострение простатита и апатия говорят о том, что организм не готов к физическим нагрузкам и с ними стоит повременить, даже с упражнениями на растяжку, которыми так изобилует йога;
  3. Лечение простатита данной методикой не допускает самостоятельного увеличения количества повторений и добавления других асан. Излишняя нагрузка навредит тканям и без того поврежденным воспалительным процессом;
  4. При выполнении нагрузок в положении лежа на спине, переместитесь сначала в положение сидя, только после этого аккуратно и плавно вставайте;
  5. Соблюдайте личную гигиену, принимайте душ после тренировки, сопровождаемый сменой нижнего белья;
  6. Усилить эффект от йоги поможет ежедневный массаж промежности с использованием кунжутного масла.

Замучал простатит?

Елена Малышева: “Простатит побежден европейскими врачами. Их открытие в области мужского здоровья идеально. Это прорыв и называется он…”

Если вы ранее никогда не слышали о йоге и систематически не занимались спортом, до начала практик возьмите 2-3 занятия у тренера, который с профессиональной точки зрения подберет для вас комплекс упражнений и поможет избежать осложнений.

Асаны при простатите

Основными асанами при лечении воспаления предстательной железы вляются упражнения на органы малого таза. Это Утанасана, Вирасана Джану Ширшасана, Пашчимотасана и другие.

Наклоны, скручивания и прогибы, которыми изобилует йога, помогают больному простатитом разогнать кровь, улучшить кровоток и промассажировать простату. После полного выздоровления рекомендуется продолжать практики, предотвращающие обострения и рецидивы недуга.

Прощай простатит!

Жить Здорово: “Простатит подвергается лечению за 1 курс. Прощайте: боли, частые мочеиспускания, проблемы с потенцией, осечки в постели. Этот недорогой препарат называется…”

Интересные материалы по этой теме!

15 янв 2015,

13:29

Нетрадиционные методы лечения простатита

Многие нетрадиционные методы лечения простатита настолько эффективны, что широко применяются в официальной медицине для комплексной терапии предстательной железы. В этой статье более подробно рассмотрим…

15 янв 2015,

14:03

Методика Аюрведа против простатита

Аюрведическая традиционная индийская система медицины, относящаяся к альтернативным методам врачевания, много веков успешно лечит различные заболевания, в том числе аденому простаты и простатит. Аюрведа…

17 янв 2015,

13:24

Лечение пиявками при простатите

Помимо медикаментов современная медицина предлагает множество нетрадиционных методов исцеления предстательной железы, один из которых лечение пиявками…

Отзывы и комментарии

Оставить отзыв или комментарий

ПРЕПАРАТЫ ОТ ПРОСТАТИТА

Лечебная физкультура давно зарекомендовала себя при лечении простатита как один из самых действенных физиотерапевтических методов, а все большую популярность набирает такая ее разновидность как йога, помогает и при заболевании и в целях профилактики. Ее надо проводить в период реабилитации.

Йога в лечении простатита помогает в том случае, если проводить ее наряду с традиционными методами лечения. Такой подход поможет добиться эффективных и скорейших результатов. Упражнений йоги оказывают положительное влияние на нервную и сердечно сосудистую систему человека. Также они улучшают процесс кровообращения, способны ликвидировать остаточные явления воспалительных процессов. Йога укрепляет организм и способствует быстрому восстановлению трудоспособности пациента. Занятий йогой включают также дыхательную гимнастику, которая помогает раскрывать резервы организма.

Польза йоги для мочеполовой системы

Все физические упражнения, в том числе и йога, хорошо влияют на здоровье мужчины, который страдает заболеваниями простаты. Также йога помогает при других болезнях мочевой или половой системы не только мужчин, но и женщин. Физическая нагрузка способствует изменению внутрибрюшного давления, а это оказывает динамическое воздействие на органы половой и мочевыводящей системы. Сокращение мышц таза – один из наиболее эффективных упражнений. Его можно назвать гимнастикой простаты, которая производит на железу отличный массирующий эффект.

На застойных явлениях в органах малого таза, которые часто наблюдаются при простате, йога также оказывает свое воздействие, стремясь устранить их. Лучшее время для занятий йогой при простатите – это утренние часы. Сначала проводится разминка, в ходе которой подготавливаются мышцы и суставы для более сильной нагрузки. При выполнении упражнений, которые дает йога, надо правильно дышать и
постоянно следить за дыханием: воздух должен насыщать каждую клеточку легких.

Это важно! Если есть какие-то сопутствующие простатиту заболевания (повышенное артериальное давление, болезни позвоночника) надо проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать заниматься йогой. Врач поможет скорректировать комплекс упражнений и найти оптимальный режим тренировок, который принесет только пользу.

Йога – это владение духом

Занятий йогой при простатите или для общего укрепления организма – это целая восточная философия. В восточной медицине йога является ее составляющим элементом. Асаны (так в йоге называются упражнения) отлично способствуют профилактики и лечению многих заболеваний. Они улучшают физическую активность, поддерживают жизненный тонус. Йога при простатите принесет свой положительный эффект, если проводить занятия под контролем профессионала. Занятия помогут организму раскрыть резервные возможности.

При простатите йога должна обязательно включать в себя упражнения на дыхание, концентрацию внимания. Делать упражнения надо осмысленно, а заниматься утром или же перед самым сном. Лучше всего проводить занятие в просторном помещении, которое хорошо проветривается. Если погода позволяет, то идеальнее всего заниматься йогой на свежем воздухе.

Учение йоги основано на семи центрах скопления жизненной энергии. Центр, расположенный в области таза (между лобковыми костями) отвечает за органы репродукции. Стимулирование этого энергетического центра помогает бороться с застойными явлениями при простатите. Такие асаны благотворно сказывается на работе всей мочеполовой системы.

Рекомендуемый комплекс упражнений йоги при простатите (дыхательный комплекс):

  1. Руки вытягиваются вверх. Делается глубокий вдох, и дыхание при нем задерживается на несколько секунд. Руки поднимать и опускать три раза, а потом на выдохе свободно их отпустить.
  2. Руки вытянуть перед собой и сделать глубокий вдох. Задержать дыхание и дважды развести руки в сторону на высоте плеч. Выдох происходит одновременно со свободным опусканием рук.
  3. Когда руки свободно опущены вдоль тела, сделать глубокий вдох, потом взмахивать руками вперед и вниз. Вдохи делать через рот.
  4. На вдохе вытянуть две руки вперед, затем сжать их в кулаги (большой палец зажать в кулаке) и с силой притянуть к груди. Одновременно сделать полный выдох.
  5. Первоначально делается глубокий вдох, через стороны медленно на вдохе поднять руки и соединить их надо головой. Сделать несколько наклонов вправо и влево, а затем выдохнуть, опуская руки через стороны вниз.
  6. После глубокого вдоха надо задержать дыхание и руками массировать нижние ребра. Закончить упражнение выдохом и полным расслаблением. Важно концентрироваться на своем дыхание. При выполнении упражнений желательно закрыть глаза и полностью погрузиться в свои вдохи и выдохи.

Расслабляющие упражнения выполняются, лежа на спине. Можно лечи на спину и вытянуть ноги, чтобы пятки были вместе, руки опустить вдоль тела. Избегать любых напряжений и сознательно стараться расслабиться каждый участок тела, начиная от стоп и заканчивая макушкой головы.

Также при простатите хорошо делать упражнение треугольник. Надо стать прямо, расставить ноги максимально широко и накрывать обеими руками левую ступню, прижимая лицо к колену. Задержаться в таком положении на 10-15 секунд.

Йога против аденомы простаты

Упражнение «закрытое кольцо» проводится в положении лежа на животе. Надо поднять верхнюю часть тела максимально высоко. Поднимать ноги и пытаться позади спины схватить их руками за лодыжки. В этой позе немного показаться, а затем застыть на полминуты.

Йога против аденомы простаты

Поза орла способствует стимулированию потенции, также как и покачивание корпуса на одном колене, движения ногами по кругу в положение лежа. Чтобы сделать позу орла надо по очереди стоять то на правой, то на левой ноге. Колено ноги, которая находится на полу, немного согнуть. Второй ногой обвить поверх бедра и сзади голени ногу, которая находится на полу. Застыть в этой позе на 30-60 секунд.

Йога против аденомы простаты

С точки зрения современной традиционной медицины йога и простатит мало связаны между собой. Как дополнительное средство медикаментозного лечения йога при простатите может применяться довольно успешно. Упражнений этой восточной гимнастики помогут скорейшему выздоровлению.

Читаем дальше, не останавливаемся:

♦  Рубрика: Лечение простатита.

7 Ноябрь 2016      

Светлана

Просмотров:   4066

Важно!

Больше никакой температуры и частых болезненных мочеиспусканий, жжения и выделений из уретры, а также других симптомов ПРОСТАТИТА! Наши читатели пользуются советом главного уролога России. 

Йогу давно используют для лечения и профилактики различных заболеваний. Упражнения способствуют улучшению кровообращения в теле и повышают интенсивность обмена веществ. Исходя из перечисленного, врачи рекомендуют использовать йогу и при простатите. Она поможет одолеть застойные явления в области простаты и малого таза, которые зачастую становятся причиной воспаления простаты. Таким образом, йога еще и активно предотвращает появление простатита у мужчин.

Однако не стоит переоценивать лечебные свойства этих упражнений. Их используют только в качестве дополнения к основному курсу лечения. Избавиться от простатита без использования медикаментов практически невозможно.

Что надо знать перед началом занятий?

Причинить вред собственному организму посредством занятий йогой сложно, но возможно. Именно поэтому перед тем как приступить к занятиям, необходимо знать следующее:

  • лечить простатит при помощи йоги можно только в его хронической форме;
  • занятия необходимо отменить в случае повышенной температуры тела;
  • не стоит выполнять упражнения, если чувствуется боль внизу живота или в промежности;
  • не занимайтесь йогой, если ваш организм находится в истощенном состоянии;
  • для лечения простатита при помощи йоги необходимо детально рассказать тренеру о специфике вашего заболевания. Он порекомендует наиболее подходящие для этой ситуации упражнения;
  • самостоятельно составлять курс занятий крайне не рекомендуют. Такой подход несет серьезную опасность для вашего здоровья. Для применения йоги от простатита часто используют различные видео, статьи в интернете, инструкции друзей и знакомых. Делать это можно, но с особой осторожностью. Предпочтительно, чтобы набор упражнений осуществлялся специалистом;
  • после занятий обязательно смените одежду и примите душ.

Если соблюдены все перечисленные выше рекомендации и пациент выполняет упражнения старательно и правильно, то положительный результат и заметное улучшение самочувствия наступает уже после 2-3 занятий. Кроме того, йога способствует эффективной работе употребляемых медицинских препаратов, прописанных врачом.

Основные принципы занятий

Для правильного и полезно выполнения все упражнений необходимо усвоить следующие моменты:

  1. Отдельные позиции в йоге улучшают состояние не только простаты, но и других органов и мышц малого таза.
  2. Перед началом занятий следует установить точное состояние вашей простаты, что может сделать только уролог. Не начинайте занятий йогой, если вы не прошли предварительных обследований.
  3. Постоянно следите за дыханием. Оно должно быть ровным, без надрывов.
  4. Начинать следует с несложных упражнений. На первых этапах подойдет Випарита-Карани-асана – упражнение, которое осуществляют до 3 раз на протяжении суток.

Йога против аденомы простаты

  1. Используйте также Ашвини-мудра, упражнения из хатха-йоги, которые задействуют мышцы малого таза и прямой кишки.
  2. Упражнение Арка. Расположитесь на коврике спиной вниз. Ноги слегка подогните под себя, согнув в коленях. Ступни должны находиться под ягодицами. Руки расположите вдоль туловища. На вдохе таз приподнимают в направлении от пола, а при выдохе медленно опускают. Особое внимание обращают на состояние ягодиц, которые при подъеме должны быть напряжены. Количество повторений зависит от состояния организма. При появлении дискомфорта выполнение упражнений прекращают. Это упражнение значительно повышает эффект от применения медицинских препаратов, поскольку повышает кровообращение в области малого таза.
  3. Можно использовать и другие формы занятий, которые задействуют область паха. При этом предпочитают упражнения, в которых эта область находится выше грудины.

Это наиболее распространенные способы проведения занятий по йоге при простатите. Но в силу индивидуальных особенностей протекания болезни, они подходят не всем. Чтобы удостовериться в эффективности и безопасности упражнений надо проконсультироваться у специалиста по йоге и врача-уролога.

Общие рекомендации

Для правильных занятий йогой надо контролировать дыхание. Наиболее благоприятным временем для выполнения упражнений считается вечер. Лучше всего для занятий выбирать свободную  спортивную одежду. Подстилка должна быть не очень жесткой.

Заниматься йогой рекомендуют на свежем воздухе или в просторной комнате. Большое значение для полноценного эффекта от йоги имеет и регулярность занятий. Упражняться необходимо каждый день, делая паузы только в самом крайне случае. Если не уверены, что вам удастся полноценно выполнять намеченный план, то откорректируйте его или откажитесь от занятий.

Даже если вы в хорошей физической форме, стоит начинать с простых базовых упражнений. Сложность занятия постепенно увеличивают в зависимости от состояния организма и успехов пациента. На первых этапах возникают трудности с запоминанием названий упражнений, поэтому лучше сделать упор на визуальные ассоциации.

Плюсы от занятий йогой

Продолжительное и правильное выполнение упражнений дает следующие результаты:

  • повышение стрессоустойчивости;
  • омоложение организма;
  • улучшение обмена веществ путем нормализации кровотока;
  • повышается устойчивость организма к травмам разного рода;
  • приведение организма в здоровый тонус.

Придерживаясь рекомендаций, старательно выполняя упражнения, и прислушиваясь к советам врачей и тренеров, вы быстро почувствуете улучшение. Помните, что одной только йогой преодолеть простатит не удастся. Здесь необходимо использовать целый ряд мер, и в первую очередь медикаментозное лечение.

Видео: йога для мужчин — повышаем потенцию, бережем сердце и обретаем уверенность в себе.

Читайте также:

Оценка 4.1 проголосовавших: 83
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here