Йога для потенции – повышаем мужскую силу!

Статья на тему: "йога для потенции - повышаем мужскую силу!". Узнайте больше о лечении болезни.

Проблемы с потенцией возникают не только в преклонном возрасте, но и у молодых здоровых мужчин. Главными причинами зачастую являются стрессы и малоподвижный образ жизни, которые приводят к нарушению кровообращения, снижению мышечного тонуса и развитию импотенции. Как уберечь своё здоровье от негативных последствий? Большое значение имеет йога для повышения потенции у мужчин. Древнее восточное искусство помогает укреплять мышцы и поддерживать здоровье представителей сильного пола. Это не просто комплекс упражнений, но и духовные, эмоциональные практики, которые позволяют добиться эффективных результатов. Особые позиции прекрасно оздоравливают организм, восстанавливают потенцию и улучшают качество сексуальной жизни. Важно разобраться, чем полезна йога, и как правильно выполнять необходимые упражнения.

Йога для потенции - повышаем мужскую силу!

Польза йоги для повышения потенции у мужчин

Главным преимуществом восточных практик является то, что они способны улучшить кровообращение в малом тазу. Зачастую именно в результате регулярной работы за компьютером или недостаточного уровня активности и развиваются застойные процессы в организме. Нарушение кровотока провоцирует мужскую слабость и более серьёзные патологии, в частности простатит.

Йога для потенции полезна ещё и тем, что стимулирует энергетические потоки, отвечающие за сексуальные возможности. Специальные упражнения благотворно влияют на мышцы, что особенно важно для повышения их активности.

Занятия йогой оказывают мощное воздействие на тазобедренные суставы, помогают растянуть пояснично-крестцовый отдел позвоночника. В таких местах нередко зажимаются нервные окончания, от которых зависит мужская сила. Практики устраняют подобные блокировки и заметно улучшают половую активность. Упражнения с прогибом позвоночника нормализуют функционирование надпочечников, увеличивают выработку половых гормонов.

Большую роль в процессе занятий имеет эмоциональный настрой. Мужчины, выполняя полезные упражнения, расслабляются, становятся более уравновешенными и спокойными. Улучшение работы нервной системы – ещё одно достоинство, которое имеет гимнастика для увеличения потенции. Психоэмоциональные проблемы – естественное последствие проблем в половой жизни. Регулярные занятия йогой дают отличный психотерапевтический эффект, повышают самооценку. Если представители сильного пола будут испытывать внутреннее спокойствие, то они будут защищены от стрессов и депрессий.

Правила выполнения упражнений

Помимо правильной техники выполнения асан для получения желаемого результата необходимо тщательно выполнять несколько рекомендаций:

  • Упражнения йогов для потенции не подходят новичкам, поскольку требуют знания определённых навыков и предварительной подготовки.
  • Перед выполнением асан стоит выполнить разминку, чтобы снизить риск получения травмы суставов и мышц. Особенно это важно для тех групп мышц, которые задействованы в ходе занятий: шея, спина. Выполните несколько наклонов, вращений локтевых и коленных суставов.
  • Важно не переусердствовать с упражнениями. Как бы ни хотелось поскорее добиться положительного эффекта и делать все максимально правильно, но у каждого человека свой уровень физической подготовки и гибкости. Не стоит стремиться сразу сделать невозможное. Со временем, при помощи систематических занятий гибкость появится, а выполнение асан станет намного проще.
  • Не рекомендуется за 1,5 часа до тренировки принимать пищу.
  • Идеальным временем для выполнения упражнений считается утро, но подойдёт и любое другое, главное, чтобы занятия проходили минимум за 2 часа до ночного сна.
  • Йога от импотенции подразумевает медленное вхождение в каждую новую позу, без применения особых усилий.
  • При выполнении упражнений важно держать под контролем дыхание, при этом сознание должно концентрироваться на внутренних ощущениях.
  • Длительность каждой асаны будет зависеть только от вашего состояния и самочувствия, ведь йога для потенции мужчин должна приносить только удовольствие.
  • В момент выполнения упражнений незадействованные мышцы должны быть расслабленными. Даже если идеальное выполнение поначалу не даётся, прерывать тренировки не стоит. Систематические занятия постепенно будут давать результат в сфере половой жизни, а тело станет более выносливым и гибким.

Асаны для потенции

Гимнастика для улучшения потенции – это действительно эффективный метод. Отзывы специалистов и мужчин подтверждают его благотворное оздоравливающее действие на организм. Рассмотрим основные асаны, которые помогут вернуть мужскую силу и улучшить качество сексуальной жизни.

Поза плуга — «Халасана»

Для выполнения необходимо занять исходную позицию – прилечь на спину. Ноги, а затем и поясница медленно поднимаются, при этом пальцами ног следует упираться в поверхность пола. Руками поддерживается спина. Обязательно надо держать ноги в прямом положении, опираться старайтесь на верхнюю часть спины, а не на плечи. Такое положение удерживается на протяжении минимум 10–20 секунд. Асана повторяется 2 или 3 раза. После такого упражнения мужчины ощущают энергетический заряд и бодрость. Утомлённость и измождённость проходят.

Поза плуга нормализует кровоток в малом тазу, активизирует деятельность надпочечников, тем самым улучшая формирование половых гормонов. В результате у мужчин улучшается потенция, повышается мышечный тонус.

Йога для потенции - повышаем мужскую силу!

Йога для повышения потенции, в частности описанная асана, не рекомендуется мужчинам преклонного возраста, если они не имеют соответствующей физической подготовки. Кроме того, поза плуга противопоказана людям, страдающим от гипертонии, радикулита пояснично-крестцового отдела позвоночника, смещения межпозвоночных дисков. После описанного упражнения необходимо принять позу лука. Каждая асана, которая предполагает сгибание тела, должна сменяться позой с разгибанием. Это важно для налаживания кровяного давления и снижения риска перенапряжения мышц.

Поза лука – Дханурасана

Следует лечь на живот, при этом подбородок должен упираться в пол. Ноги медленно сгибаются в коленях до тех пор, пока стопы не прижмутся к ягодицам. После этого необходимо прогнуться и схватить руками лодыжки. Грудь и бедра приподнимаются над полом. Позиция удерживается минимум 10–20 секунд. Повторяется она около 2–3 раз.

Такая гимнастика для потенции стимулирует работу эндокринной системы, улучшает функционирование потовых желез. Поза лука будет полезна людям с гиперфункцией щитовидной железы. Упражнение предотвращает развитие патологий, связанных с нарушениями половой жизни.

Йога для потенции - повышаем мужскую силу!

Поза кобры – Бхунджангасана

Йога для повышения потенции у мужчин применяется довольно часто. Одним из лучших упражнений считается поза кобры. Для его выполнения необходимо лечь на плоской поверхности животом вниз. Руки располагаются вдоль тела и сгибаются в локтях так, чтобы ладонями было удобно упираться в поверхность пола. Ноги сведены вместе и лежат ровно. Туловище на вдохе поднимается вверх и немного наклоняется назад.

Изначально прогиб выполняется без помощи рук, которые подключаются при наличии недостаточного напряжения. В результате происходит прогиб примерно до области пупка. При дальнейшем подъёме нагрузка приходится на бедра. На наивысшей точке прогиба следует задержаться на 10–20 секунд, а затем не спеша опуститься в исходную позицию. Это упражнение йоги для потенции требует 2–3 повторов. Асана положительно влияет на растяжку мышц живота, бёдер, спины, что способствует оздоровлению органов грудной клетки, брюшной полости. Упражнение помогает укрепить и восстановить повреждения позвоночного столба, устраняет нарушения работы щитовидной железы.

Поза кобры противопоказана пациентам с диагнозом интерфункция щитовидной железы.

Йога для потенции - повышаем мужскую силу!

Поза психического единения

Это упражнение йоги для потенции выполняется с исходной позиции: сидя на пятках. Мужчина должен полностью расслабиться, закрыть глаза и дышать спокойно. Руки заводятся за спину, затем одной рукой необходимо взяться за запястье другой и медленно наклоняться вперёд до тех пор, пока лоб не коснётся поверхности пола. В этом положении следует задержаться на 10–20 секунд, важно максимально расслабить мышцы. После этого происходит постепенное возвращение в исходную позицию.

После принятия изначального положения следует восстановить дыхание, пока оно не станет глубоким и неспешным. Во время наклона воздух выдыхается. Гимнастика для улучшения потенции подразумевает повторения этого упражнения 2–3 раза.

Поза психического единения хорошо массирует органы, которые располагаются в брюшной полости, помогает избавиться от многих болезней ЖКТ (желудочно-кишечный тракт): проблем с пищеварением, запоров. Асана стимулирует функционирование селезёнки, печени, поджелудочной железы. Ещё одним преимуществом упражнения станет восстановление искривлённого позвоночника.

Йога для потенции - повышаем мужскую силу!

Растирание копчика

Гимнастика при импотенции будет более эффективной, если использовать ещё одно полезное упражнение, которое называется «растирание копчика». Для его выполнения необходимо лечь на спину и занять наиболее удобное положение. Руки следует положить за голову, ноги – согнуть в коленях. После этого выполняется 10–15 быстрых вдохов с привлечением мышц живота. Затем надо подвигать тазом из стороны в сторону не менее 27 раз. Такие движения способствуют растиранию копчика, укреплению эрекции.

Йога для потенции - повышаем мужскую силу!

Вращение тазом

Необходимо сесть на стул лицом к спинке. Далее следует производить круговые движения тазом, придерживаясь руками за спинку стула. Во время выполнения вращения надо сделать 1 вдох и 1 выдох, при этом должны быть задействованы мышцы живота. Повторяется упражнение не менее 15 раз.

Кому нельзя заниматься йогой

Несмотря на то, что йога для повышения потенции очень полезна, существует ряд противопоказаний, которые не допускают выполнения описанных упражнений:

  1. Острые формы заболеваний внутренних органов;
  2. Психические патологии;
  3. Гипертония;
  4. Увеличенные показатели внутричерепного давления;
  5. Серьёзные сердечные болезни;
  6. Паховая грыжа;
  7. Онкологические заболевания;
  8. Тяжёлые черепно-мозговые повреждения;
  9. Первые 6 месяцев после перенесённого инсульта;
  10. Инфекционные болезни спинного либо головного мозга;
  11. Тяжёлые патологии эндокринной системы.

Конечно, йога имеет большое значение для повышения потенции, но игнорировать, существующие противопоказания нельзя, поскольку это может нанести серьёзный вред здоровью. Если после выполнения упражнений ваше самочувствие ухудшается, стоит проконсультироваться с квалифицированным специалистом об особенностях подобных тренировок.

Специальный комплекс упражнений йоги – это эффективное средство для оздоровления организма и восстановления потенции. Специалисты утверждают, что лечение мужского бессилия при помощи таких занятий позволяет добиться улучшения уже спустя несколько месяцев.

Если у вас недостаёт гибкости и опыта для правильно выполнения асан, не бросайте тренировки. Регулярные занятия действительно помогают многим мужчинам вновь обрести веру в себя и в свои силы. Упражнения помогают не только улучшить качество сексуальной жизни, но и развить гибкость и выносливость.

О том, какая гимнастика для повышения потенции мужчин действительно даёт впечатляющий результат, расскажет видео.

Йога для потенции - повышаем мужскую силу!

Йога для мужского здоровья имеет важное значение. Несмотря на то, что это занятие популярно больше среди девушек и женщин, именно мужчинам йога может принести более ощутимую пользу, позволяя избавиться от последствий хронического стресса и восстановить репродуктивные способности.

Воздействие йоги на организм человека

Регулярные занятия йогой оказывают разностороннее влияние на организм:

  • снижают риск заболеваний сердца благодаря нормализации артериального давления;
  • снимают проявления стрессов и сильной усталости;
  • способствуют нормализации массы тела;
  • обеспечивают ощущение покоя и безмятежности;
  • улучшают сон;
  • устраняют чрезмерное напряжение в мышцах, являющееся причиной многих заболеваний;
  • благодаря разумному сочетанию упражнений на силу и растяжение становятся более эластичными мышцы, устраняется боль в суставах, тело приобретает гибкость;
  • упражнения на дыхание способствуют увеличению объема легких и улучшают снабжения организма человека кислородом.

Кроме того, йога наилучшим образом влияет на психический настрой человека. При условии частых занятий улучшается настроение, исчезают тревожные мысли, появляется чувство оптимизма и уверенности в себе.

Йога для укрепления мужской силы

Йога для потенции - повышаем мужскую силу!

Довольно часто используется йога для повышения потенции. Ведь не секрет, что мужчины, особенно зрелого возраста, нередко обеспокоены своими возможностями и испытывают проблемы с эрекцией. Именно для них разработаны комплексы специальных упражнений йоги, способствующие нормализации гормонального баланса и повышению мужской силы.

Во время занятий устраняется избыточное напряжение в тазу, а значит, улучшается кровообращение и нормализуется работа органов репродуктивной системы.

Кроме того, в ходе выполнения упражнений стимулируются нервные окончания во всем теле, появляется ощущение бодрости. Мужчина испытывает прилив сил, в том числе повышается и уровень потенции.

Йога для потенции мужчин отзывы имеет самые положительные, ведь благодаря этому виду активности многие представители сильного пола смогли избавиться от проблем в интимной сфере, приобретя или восстановив веру в свои возможности.

Примеры асан и требования к их выполнению

Йога для мужской силы окажет наибольший эффект, если выполнять асаны, специально предназначенные для активизации половой системы. К их числу относят:

  • Поза лотоса. Необходимо сесть, скрестив впереди себя ноги так, чтобы пятки упирались в большие артерии, находящиеся в паховой области. При этомкровообращение в нижних конечностях станет менее интенсивным, а приток крови к голове, наоборот, увеличится. Дышать следует глубоко и не спеша. Такая асана укрепляет мышцыв зоне промежности, а также значительно улучшает деятельность яичек.
  • Поза саранчи. Следует лечь на живот, расположив руки вдоль тела. Далее надо сжать все пальцы в кулаки и расположить их таким образом, чтобы большие пальцы прикасались к полу. После глубокого вдоха надо поднять выпрямленные ноги, насколько получится. Позу следует удержать 2-3 сек., после чего опустить ноги и сделать выдох. Выполнить 3-4 повтора. Данная асана нормализует деятельность надпочечников, значительно улучшает гибкость позвоночника, существенноукрепляет мышцы промежности, ускоряет кровообращение. Применяется при признаках импотенции, ранней эякуляции, а также при недостаточном половом влечении в любом возрасте.
  • Поза кобры. Вначале следует лечь на живот, умеренно согнуть руки в локтях и расположить ладони на полу. Далее вдохнуть воздух, отвести голову назад, приподнять с пола живот и грудь и одновременно сильнее прижать вниз область пупка. После этого задержать позу на 2 сек., после чего выдохнуть воздух. Поза способствует усилению полового влечения и нормализации кровообращения в тазовой области.

Чтобы от выполняемых асан была только польза, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • заниматься следует не раньше, чем через 1-1,5 часа после приема легкой пищи (фруктов, овощей) или через 3-4 часа после еды, содержащей белки и жиры;
  • помещение следует предварительно проветрить;
  • одежда должна быть максимально удобной и не ограничивать движения;
  • оптимальная частота занятий — 3-4 раза в неделю;
  • желательно выполнять упражнения с инструктором, который проследит за правильностью асан и самочувствием человека. В домашних условиях можно заниматься йогой только здоровым людям без каких-либо серьезных хронических заболеваний;
  • дыхание следует осуществлять через нос. При возникновении одышки следует прервать выполнение асаны и отдохнуть;
  • не следует заниматься при плохом самочувствии и сильной усталости.

Оптимальным временем для занятий считается раннее утро. В этом случае йога будет насыщать организм энергией на целый день и эффективно защищать от стресса как на работе, так и дома.

Йога для потенции видео можно найти ниже. Вначале следует внимательно посмотреть запись, при необходимости — неоднократно, чтобы запомнить все движения, и лишь затем приступить к самостоятельному выполнению асан.

Противопоказания для мужчин

В некоторых случаях от занятий йогой следует отказаться, заменив ее другими видами упражнений для эрекции. К числу противопоказаний к выполнению асан йоги относят следующие болезни и состояния:

  • осложненная артериальная гипертензия;
  • травмы позвоночника, а также рук или ног;
  • межпозвоночные грыжи;
  • эпилепсия и выраженные психические отклонения;
  • тяжелые хронические болезни;
  • воспалительные или инфекционные процессы в острой стадии;
  • прием психоактивных средств.

Также следует соблюдать правила безопасности при выполнении асан. Если какая-либо новая поза асаны достигается с трудом или приносит физический дискомфорт, то следует выполнять ее постепенно, не перенапрягая мышцы и суставы, а при ухудшении самочувствия и вовсе отказаться от нее.

Несмотря на то, что с помощью йоги можно заметно усилить половые возможности мужчины, в отдельных случаях может потребоваться прием специальных препаратов, способных обеспечить достаточную эрекцию. Причем необязательно приобретать сильнодействующие таблетки, имеющие множество побочных эффектов. Если причиной снижения потенции является недостаточный уровень тестостерона, можно повысить его наиболее безопасным способом — путем приема соответствующих биологически активных добавок.

БАД для тестостерона содержит растительные компоненты, богатые флавоноидами, эфирными маслами и другими веществами, благоприятно воздействующими на мужскую эндокринную систему. Кроме того, такие БАДы оказывают и общий оздоравливающий эффект, ведь при повышении уровня тестостерона в организме мужчины одновременно снижается содержание холестерина, так как это вещество расходуется на синтез гормона.

Немалую пользу могут принести и специальные биологически активные добавки для секса. Именно БАД для потенции Вимакс форте способен вернуть мужчине былую силу, а также оказать антиоксидантное и противовоспалительное действие на организм. При регулярном приеме наблюдается повышение тонуса гладкой мускулатуры половых органов, что приводит к повышению эрекции.

Указанные препараты представлены у нас на сайте. Посетитель имеет возможность изучить их характеристики и выбрать наиболее приемлемое средство.

В любом возрасте интимная жизнь может приносить радость, если придерживаться здоровых привычек в питании и поддерживать достаточный уровень физической активности. В этом случае специальные препараты послужат лишь дополнительным подспорьем для предупреждения возможных неудач или временных сбоев.

Замечено, что проблемы с потенцией могут возникать даже у достаточно здоровых мужчин. В большинстве случаев причина для этого может быть одна – малоподвижный образ жизни, вследствие которого во многих органах и системах организма ослабляется кровообращение, падает тонус сначала мелких мышц, а затем и более крупных, постепенно развивается импотенция.

Как спастись от последствий малоподвижного образа жизни, вернуть тонус необходимым системам организма и повысить потенцию?  Наиболее простой способ – это физические упражнения индийской гимнастики йоги.

Йога – это древнеиндийский комплекс физических, эмоциональных и духовных практик направленных на всестороннее развитие здоровья человека.

Преимущества использования йоги для повышения потенции

Как используется ли йога для повышения потенции? Специфика упражнений йоги в том, что выполнение асан (асаны — позы) этой гимнастики способствуют общему укреплению здоровья всего организма, а на этом фоне возрастает активность всей половой системы мужчины.

Таким образом, главное преимущество йоги в том, что повышение потенции мужчины происходит естественным способом без применения медикаментозных средств и других процедур, которые могут иметь побочные эффекты.

Кроме этого, регулярная практика асан йоги позволяет приобрести состояние внутреннего спокойствия, которое остается стабильным даже в условиях сильных стрессовых нагрузок, таким образом мы убиваем второго врага мужской потенции — стресс.

Комплекс упражнений йоги для потенции

Из большого количества асан йоги мы представляем Вашему вниманию специальный миникомплекс, упражнения которого активизируют кровообращение в органах малого таза, стимулируют работу эндокринных желез и наиболее эффективно способствуют повышению потенции.  Для достижения желаемого результата его необходимо выполнять регулярно.

Замечу, что упражнения для потенции (ссылка откроется в новом окне), которые мы публиковали ранее, также заимствованы из йоги и, если этот комплекс выполнять совместно с ними, можно добиться гораздо больших результатов за меньшее время.

«Плуг» — 1-е упражнение миникомплекса

Техника выполнения: Из положения лежа на спине сначала медленно поднимте ноги вверх, когда они достигнут вертикального положения продолжите их движение в направлении «за голову», таз при этом отрывается от пола.

«Плуг» — 1-е упражнение

Конечное положение тела напоминает плуг, отсюда и название упражнения, носки ног в идеальном варианте, касаются пола за головой, но если у Вас пока это не получается, не нужно прилагать к этому чрезмерных усилий, пусть тело само дойдет до необходимого уровня.

Находитесь в конечном положении приблизительно секунд 10. Затем верните ноги в исходную позицию, и полежите еще секунд 10 на полу без движения. Сразу вставать нельзя, чтобы не вызвать резкий отлив крови от головы, это может быть чревато головокружением.

«Кобра» — 2-е упражнение миникомплекса йоги

Техника выполнения: Примите исходное положение: лежа на животе, ноги вытянуты назад, сведены вместе, руки ладонями упираются в пол на уровне груди, если Вы выполняете это упражнение сразу после первого, тогда чтобы принять исходное положение достаточно перекатиться со спины на живот через правую сторону.

Йога для потенции - повышаем мужскую силу!

«Кобра» — 2-е упражнение

Выполнение упражнения начинаем с подъема головы на вдохе, далее прогибаемся в верхней части тела вверх и назад, на «первых порах» помогая себе руками. По мере роста тренированности нужно отказаться от усилий рук и использовать их только, как опору.

Конечным положением служит максимальный прогиб назад, который Вы сможете выполнить, задержитесь в нем секунд на 10-20. В конечном положении дыхание задерживать не нужно, наоборот, рекомендуется сделать 1-3 неспешных глубоких вдоха / выдоха.

Из конечного положения без резких движений, плавно вернитесь в исходное положение. Подбородок держите вверху. Упражнение «Кобра» можно повторить 2-3 раза.

«Лук» — 3-е упражнение миникомлекса йоги для потенции

Техника выполнения: Исходное положение остается таким же, как и в упражнении «Кобра» — лежа на животе. Далее из этого положения, держа бедра прижатыми к полу, согните ноги в коленях и захватите лодыжки руками. Теперь, удерживая ноги, прогибайтесь назад, помогая себе руками, тело, будто представляет собой лук с натянутой тетивой – руками. Сохраняйте усилие несколько секунд и, если позволяет подготовка, грудь и бедра необходимо оторвать от земли.

Йога для потенции - повышаем мужскую силу!

«Лук» — 3-е упражнение

Чтобы закончить упражнение, необходимо в конечном положении ослабить напряжение, медленно опуститься на пол, отпустить ноги и несколько секунд полежать на полу без движения.

Полезные рекомендации по выполнению комплекса йоги для потенции

При подготовке к выполнению комплекса йоги следует выполнять некоторые правила, чтобы избежать возможных травм или растяжений. Помните, что подобные травмы будут тормозить Вашу практику, а возможно даже и сведут на нет все желание к занятиям и шансы на улучшение потенции. Итак, вот перечень рекомендаций для успешной практики предлагаемого комплекса йоги:

  1. Длительность каждого отдельного упражнения и их повторений следует регулировать только по своим ощущениям, помните, упражнения должны Вам доставлять удовольствие;
  2. Упражнения следует выполнять на «пустой» желудок и, как минимум, за два часа перед сном, лучше всего делать их утром после пробуждения;
  3. Обязательно делайте несколько разогревающих движений, такие как вращение коленей, вращение в локтевых суставах, наклоны;
  4. Не нужно стремиться к идеальному выполнению асан, особенно если у Вас не достаточно гибкое тело. Главное в комплексе, его регулярное выполнение, а гибкость со временем улучшиться.

Противопоказания к выполнению упражнений йоги

Категорически не рекомендуется выполнять упражнения без предварительной консультации с квалифицированным доктором, если у вас проблемы с позвоночником, травмы спины, высокое давление. Помните в Вашем состоянии, выполнение данных упражнений может принести вред.

Йога уже стала популярной, в качестве средства избавления от различных недомоганий и заболеваний, поскольку всем известно о множестве положительных сторон этих упражнений на организм человека.

К сожалению, далеко не каждому известно, что йога эффективно справляется с проблемами потенции у мужчин. Нарушение потенции зачастую связано со слабым кровообращением, которое появляется у представителей сильной половины человечества, ведущих малоподвижный образ жизни, а также злоупотребляющих вредными привычками. Даосская или индийская йога для потенции мужчин уже давно стала одним из самых известных способов борьбы с этой неприятной проблемой.

Как йога влияет на организм человека

Прежде всего нужно знать, какое воздействие оказывают упражнения йоги на организм человека:

  • улучшение общего самочувствия;
  • избавление от нарушений сна;
  • приток жизненных сил и энергии;
  • снятие стресса и нервного напряжения;
  • насыщение организма человека кислородом;
  • восстановление артериального давления;
  • нормализация веса.

Давно доказано, что помимо изменения физических показателей, занятие йогой способствует улучшению настроения человека.

Йога и потенция

Благодаря тому, что йога оказывает положительное воздействие на весь организм, начинает происходить и повышение потенции у мужской части населения. Даосы отдавали предпочтение йоге, поскольку она позволяла не только повысить потенцию, но и сберечь сердце мужчины.

Благодаря занятию упражнениями йоги, нормализуется кровообращение, которое и приводит к развитию проблем с потенцией.

Зачастую причиной ослабления мужской силы являются стрессовые ситуации. Упражнения йоги направлены и на решение этой проблемы, позволяя человеку избавиться от раздражительности и снять напряжение.

Несомненным плюсом йоги, для улучшения потенции у мужчин, является отсутствие необходимости в применении медикаментов для лечения. Ведь всем известно, что компоненты лекарственных средств имеют свойство накапливаться в организме человека, что оказывает нагрузку на печень и может спровоцировать развитие других проблем со здоровьем.

Опыт даосов давно зарекомендовал себя среди мужчин. Даосские упражнения для улучшения потенции решили многие проблемы, связанные с мужской силой.

Упражнения для повышения потенции

На сегодняшний день известно довольно большое число упражнений даосской и индийской йоги для потенции. Самые распространенные и эффективные упражнения йоги для мужской потенции:

Кобра

Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на живот, руки согнуть в локтях, уперев ладони в пол. После чего необходимо сделать вдох, отводя голову назад и отрывая от пола верхнюю часть туловища, параллельно прижимая к полу нижнюю часть живота. Находиться в заданной позе необходимо две секунды. После этого сделать выдох. Повторять подход не более трех раз. Упражнение кобра способствует восстановлению кровообращения таза и росту полового влечения.

Плуг

Упражнение «Плуг»

Необходимо лечь на спину и постепенно поднимать ноги вверх. После того как они достигнут вертикального положения, начать заводить ноги за голову, параллельно отрывая от пола таз. После чего аккуратно встать, не делая резких движений. Упражнение заключается в том, что носки ног должны коснуться пола. Не стоит насильно пытаться сделать это, если йога только осваивается. Достигать результат нужно постепенно, не делая ничего через силу. Упражнение «Плуг» способствует улучшению кровообращения в органах малого таза.

Удерживание камня

Упражнение выполняется в положении стоя прямо, руки на поясе. Необходимо слегка согнуть ноги в коленях. После чего нужно приступить к сгибаниям колен, расслабляя и напрягая мышцы ягодицы. Нужно представить, что между ногами находится камень, который нужно крепко держать ногами, чтобы тот не упал.

Лотос

Одна из распространенных поз йоги, знакомая даже тем, кто далек от подобных упражнений. Необходимо занять сидячую позу со скрещенными впереди себя ногами. Очень важно, чтобы пятки упирались в артерии паховой области. Заняв позу, нужно делать неспешное глубокое дыхание. Упражнение эффективно справляется с укреплением паховых мышц, нормализуя работу яичек мужчины.

Лук

Необходимо принять такое же исходное положение, как в позе «Кобра». Прижав бедра к полу, начать сгибать ноги в коленях, захватывая руками лодыжки. Удерживая их, нужно приступить к прогибу спины. Поза получила такое название благодаря схожести положения человека с луком (оружие — стрелковый лук). Сохранять такое положение нужно несколько секунд, оторвав от пола верхнюю часть туловища. Прежде чем вставать, необходимо несколько секунд полежать на полу без движения. Упражнение улучшает кровообращение и повышает мужскую силу.

Упражнение «Лук»

Штопор

Для выполнения упражнения необходимо занять сидячее положение на стуле, находясь лицом к его спинке. После чего взяться руками за спинку и приступить к вращательным движениям тазом, поочередно — по часовой и против часовой стрелки. Мышцы живота должны принимать активное участие в процессе дыхания. Рекомендуется втягивать анус в момент вдоха. Одно вращение должно совпадать с одним вдохом и выдохом. В каждую сторону нужно делать около 12 подходов. После завершения упражнения необходимо немного посидеть в расслабленном положении, после чего можно встать.

Олень

Это известный даосский способ восстановления потенции, который помог многим мужчинам. Упражнение выполняется стоя, с прямой спиной. Средними пальцами необходимо надавить на впадинку у основания головы. Делать массирование нужно 49 раз. После чего глубоко вдохнуть через нос. Затем нужно напрячь нижнюю часть таза, на вдохе нужно делать быстрое движение вверх. В таком положении нужно оставаться около двенадцати секунд. Делать необходимо 21 повторение. Эти действия в скором времени помогут улучшить мужскую потенцию.

Гора

Йога оказывает положительное воздействие на весь организм, на этом фоне начинает происходить и повышение потенции у мужчин

Необходимо встать прямо, соединив ноги. Вес тела нужно перенести на центр стопы. Затем максимально напрячь мышцы ног, вытянуться как струна, втянув живот и расправив грудную клетку. Руки должны находиться вдоль тела, ладони должны быть плоскими.

Присоска

Для выполнения упражнения мужчине нужно сесть на стул, выпрямить плечи, слегка наклониться вперед. После чего необходимо прижаться местом, где расположены мышцы потенции, к стулу, имитируя эффект присасывания. Необходимо выполнять упражнение по семь подходов, следя за тем, чтобы мышцы ягодиц оставались в расслабленном состоянии.

Растирание копчика

Все позы будут более эффективными, если их совмещать с особой лечебной гимнастикой — растиранием копчика. Для этого необходимо удобно лечь на спину, руки должны находиться за головой, а ноги согнуты в коленях. После того как нужная поза будет принята, нужно сделать 12 быстрых вдохов, напрягая мышцы живота. Затем нужно делать движения тазом в стороны, около 30 раз.

Полезные рекомендации

Если мужчина решил выполнять упражнения, повышающие потенцию, ему нужно помнить о нескольких полезных рекомендациях:

Принимать пищу следует минимум за два часа до выполнения упражнений

  • принимать пищу следует минимум за два часа до выполнения упражнений;
  • занятия необходимо проводить в хорошо проветренном помещении;
  • предварительно рекомендуется делать разогревающую разминку;
  • делать упражнения нужно не более четырех и не менее трех раз в неделю;
  • одежда, выбранная мужчиной для занятий, должна быть удобной для выполнения всех упражнений;
  • дышать во время занятий следует через нос.

Представителям мужского пола, желающим избавиться от своих проблем, рекомендуется либо нанять тренера или пойти на специальные курсы, либо хорошо ознакомиться с видеороликами, демонстрирующими правильное выполнение всех поз и упражнений.

Противопоказания

Йога для улучшения потенции обладает рядом противопоказаний, среди которых различные травмы позвоночника и конечностей, черепно-мозговые травмы, грыжи, повышенное артериальное давление, серьезные заболевания хронического характера, эпилепсия, онкология, острые воспалительные процессы и инфекционные заболевания.

Даже если мужчина совершенно уверен в состоянии своего здоровья, рекомендуется пройти предварительный осмотр у специалиста, чтобы исключить те или иные противопоказания.

Если врач выявил какое-либо противопоказание к занятию йогой, мужская потенция может быть повышена при помощи других, более щадящих упражнений.

Стоит также помнить, что не рекомендуется делать сильные нагрузки и стараться правильно выполнить упражнение уже с первого раза. Если та или иная поза приносит болевые ощущения, или гибкость еще не развита до необходимого уровня, не стоит отчаиваться и мучить свое тело. Постепенный подход к выполнению упражнений принесет быстрый и эффективный результат, воодушевив мужчину и решив его проблемы с потенцией.

Становится вполне очевидным, что йога для повышения потенции у мужчин — это один из самых эффективных способов борьбы с данной проблемой. Она хороша тем, что не имеет побочных эффектов, которые есть у каждого медицинского препарата. Более того, йога поможет справиться не только с проблемами потенции, но и решит многие другие проблемы организма, приведет его в тонус и подарит только самые положительные эмоции.

Оценка 4 проголосовавших: 164
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here