Где находится простата у мужчин и как ее найти?

Статья на тему: "где находится простата у мужчин и как ее найти?". Узнайте больше о лечении болезни.

Простата — это непарная эндокринная железа, и является органом мочеполовой системы. Она имеет ряд важнейших функций, и выполняет как мочевыделительную функцию, так играет роль в сексуальной жизни мужчины. К сожалению, не все понимают, где находится простата у мужчин. Конечно, они догадываются, что простата где-то внизу, а конкретно где — нет.Где находится простата у мужчин и как ее найти?

Анатомия

Прежде чем узнать, где должна находиться предстательная железа у мужчин, нужно узнать ее строение.

Простата состоит из мышечной и железистой тканей. Мышечная ткань регулирует просвет у канала для мочеиспускания, а железистая ткань участвует в образовании специального сока, мужских гормонов.

Саму железу по форме можно сравнить с грецким орехом. Она шириной примерно 3,5 см, длиною 3 см, а толщина стенок примерно 2 см. И обычно не превышает 20 гр. Она растет постепенно и имеет такие показатели уже к 20 годам. У большей мужской части населения она после 40-45 лет начинает снова расти, эта аномалия называется гиперплазия, что представляет собой доброкачественное заболевание.

Так, где находится предстательная железа? Простата располагается под мочевым пузырем. Уретра выходит из мочевого пузыря, а простата окружает ее. Такое  расположение предстательной железы важно тем, что просвет уретры сужается и это создает преграду для попадания инфекции и бактерии в мочевой пузырь.

Своей верхушкой простата должна располагаться ближе к промежности, соприкасаться с ней, а основа к шейке мочевого пузыря. Сзади предстательной железы располагаются пузырьки семенные, внутри проходит канал для мочеиспускания. Он соединяется с выводящими протоками семенных пузырьков,  и протоками для семяизвержения. Кроме того, что предстательная железа вырабатывает гормоны, она еще и предотвращает попаданию спермы внутрь мочевого пузыря.Где находится простата у мужчин и как ее найти?

Физиология

Основные функции предстательной железы это секреторная и барьерная.

За выполнение секреторной функции отвечает железистая часть. Качество спермы при эякуляции зависит от секрета, который вырабатывает простата. Она вырабатывает активные вещества, которые отвечают за мужскую эрекцию и создание витаминов, ферментов, половых мужских гормонов, простатоспецифического антигена.

Барьерная функция важна тем, что разделяет процесс эякуляции и мочеиспускания. Мышечная часть, как непроизвольный сфинктер, который не дает попасть сперме в мочевой пузырь. Кроме того, предстательная железа удерживает мочу, а когда необходимо, то отвечает за ее нормальный отток. При половом акте предстательная железа защищает мужчин от попадания разной инфекции в верхние мочевые протоки из мочевыводящих каналов.

Местоположение простаты

Где расположена простата уже известно, теперь разберемся, где ее искать. На ощупь найти простату достаточно просто. Для этого просто нужно знать ее анатомию.

Простата располагается плотно к стенке кишечника, поэтому ее прощупывают ректально.

Ее можно нащупать пальцем, глубина, на которую он вводиться 4-5 см. Для того чтобы ее найти нужно ввести палец, смазанный вазелином в анальное отверстие. На ощупь она эластичная, округлая и плотная.

Давить на нее нельзя, нужно слегка поглаживать. Если при правильных действиях, и при условии, что мужчина расслаблен, чувствуется болевое ощущение, это говорит о заболевании (возможно, простатит). Самостоятельно пытаться нащупывать простату нельзя, это должен делать только специалист.Где находится простата у мужчин и как ее найти?

Дисфункция простаты

Воспаление предстательной железы это простатит. Заболевание может развиваться по ряду причин. Когда в предстательную железу попадает инфекция, это вызывает ее воспаление. Главное обратиться к врачу при первых признаках болезни. Если этого не сделать, то воспалительный процесс может затронуть находящийся рядом мочевой пузырь, или другие органы. Простатит должен лечить уролог.

При таком заболевании мужчина может жаловаться на болезненные мочеиспускания, частые позывы в туалет, чувство давление в области промежности, повышенная температура тела, слабость, озноб.

Простатит лечится медикаментозно, но также желательно использовать лечебный массаж. Его должен делать уролог или хирург.

Он оказывает положительное действие на мышечный тонус, улучшает кровообращение, поэтому антибиотики быстрее усваиваются. Лечебный массаж помогает стимулировать венозный отток и лимфатический. Массаж помогает обеспечить нормальный отток застоявшегося секрета в простатических железах.

Собственно, одна из причин, зачем нужно знать, где находится простата, это чтобы правильно сделать массаж.

Нелеченый простатит может привести сказаться в дальнейшем как импотенция, необратимые структурные изменения внутри железы, и как бесплодие. Эти изменения практически необратимы. Чтобы такого не случилось нужно лечить простатит при первых же его проявлениях.

Специфической профилактики простатита не существует, достаточно просто следить за своим состоянием здоровья и вовремя проходить профосмотры. Мужчинам нужно знать, где именно находится простата, в первую очередь для сохранения своего здоровья.

Где находится простата у мужчин и как ее найти?

Сегодня о предстательной железе (простате), а также о необходимости правильного ухода за ней, знают большинство мужчин. Но далеко не каждый мужчина знает, где именно располагается предстательная железа и как найти простату в домашних условиях. Такая тенденция обусловлена, прежде всего, недостатком информации. Особенно это необходимо знать, если выявлены симптомы простатита и необходимо приступать к лечению простаты в домашних условиях.

Содержание:

Простата у каждого мужчины имеет индивидуальные размеры, которые меняются на протяжении всей жизни. В большинстве случаев размер простаты у половозрелых мужчин составляет от 40 до 50мм. И при этом задняя часть предстательной железы плотно примыкает к прямой кишке мужчины, что дает возможность осматривать ее ректальным способом.

Как самому найти простату

На самом деле самостоятельно обнаружить простату не так и сложно, как может показаться на первый взгляд. Как уже было сказано выше, предстательная железа плотно примыкает к прямой кишке, поэтому, для того чтобы ее найти, надо ввести указательный палец в анальный проход. Примерно через 5 см от начала входа можно нащупать округлое образование небольшого размера. Это и есть предстательная железа. У здоровых мужчин она имеет эластичную, но довольно плотную структуру.

Где находится простата у мужчин и как ее найти?

Если немного надавить на предстательную железу, мужчина почувствует дискомфорт или даже болевые ощущения. Такие симптомы свидетельствуют о том, что в простате начались воспалительные процессы.

Важно! При прогрессирующем воспалении у мужчин боль будет пульсирующей, резкой и сильной. Эту боль сложно перепутать с болевыми ощущениями в прямой кишке. Это может быть первым признаком и симптомом острого простатита.

Во время самостоятельного осмотра, который проводиться, чтобы найти предстательную железу, можно выполнить и специальный лечебный массаж, который позволит мужчине улучшить функциональность предстательной железы, а также существенно повысить уровень сексуальной активности мужчины.

Как найти простату для массажа самостоятельно – подготовка к выполнению процедуры

Метод ректального пальцевого массажа для обнаружения предстательной железы используется в медицинской практике уже давно. Чтобы процедура была максимально эффективной и безболезненной, особенно если ее выполняют в домашних условиях, мужчине следует подготовиться. Существует несколько общих рекомендаций, которые надо соблюдать и перед приемом у проктолога, и перед самостоятельной процедурой, чтобы найти простату:

Где находится простата у мужчин и как ее найти?

Для массажа предстательной железы, а также, перед тем как самостоятельно найти простату, мужчине стоит пройти специальную антибактериальную терапию.

Стоит учитывать, что для того, чтобы найти простату надо будет выполнить ректальный осмотр, поэтому перед началом процедуры обязательно надо очистить прямую кишку (опорожнить кишечник). Если природным путем выполнить эту процедуру не удается, то стоит поставить небольшую очистительную клизму (чтобы тщательно очистить прямую кишку). Для клизмы используют теплую кипяченую воду, в которую добавляют несколько капель растительного масла (можно взять самое обычное подсолнечное или оливковое масло).

Простата находится за мочевым пузырем, поэтому во время процедуры он должен быть максимально наполнен. Именно благодаря наполненному мочевому пузырю предстательная железа расположится максимально близко к прямой кишке мужчины, поэтому ее будет легче найти. А если предстательную железу ищут с целью выполнения лечебного массажа в домашних условиях, то наполненный мочевой пузырь существенно улучит качество и эффект выполнения массажных процедур. Как показывает практика и многочисленные рекомендации врачей проктологов, примерно за 40-60 минут до непосредственного выполнения процедуры ректального осмотра надо выпить минимум 1литр жидкости.

Непосредственно перед выполнением процедуры ректального осмотра надо выполнить стандартные гигиенические процедуры (принять душ, обработать анальный вход влажным теплым полотенцем или гигиеническими влажными салфетками). Но во время проведения самой процедуры кожа вокруг анального входа должна быть не только чистой, но и сухой.

За несколько часов до проведения процедуры ректального осмотра (минимум за 1.5 часа) стоит отказаться от приемов пищи и ограничится только водой.

Внимание! Наличие анальных трещин или геморроидальных узлов сделает ректальный осмотр более болезненным на начальной стадии. Однако эти болевые ощущения очень скоро пройдут и не отобразятся на качестве осмотра, направленного на определение места расположения предстательной железы.

Пошаговые рекомендации выполнения ректального осмотра самостоятельно

Совет! Для выполнения самостоятельного ректального осмотра можно принять любую другую удобную позу. Например, стоя, подняв одну ногу, или сидя. Во время выбора оптимальной позы стоит ориентироваться на свои индивидуальные ощущения, ведь данная процедура не должна приносить ощущение дискомфорта.

  1. Непосредственно перед началом процедуры осмотра мужчина должен принять правильную позу. Как показывает практика, самая оптимальная позиция, которая позволяет наиболее максимально расслабить мышцы анального прохода и в прямой кишке – это лежа на боку, колени плотно прижаты к животу.
  2. Самостоятельный ректальный осмотр выполняется только в специально подготовленных медицинских перчатках (указательный палец надо щедро смазать вазелином, чтобы обеспечить максимально комфортный вход в прямую кишку).
  3. Указательный палец вводится в прямую кишку не более чем на 5 см. Если мужчина перед выполнением процедуры следовал рекомендациям и выпил большое количество жидкости, чтобы наполнить мочевой пузырь, то палец можно вводить и меньше чем на 5 см. Но он должен достичь границ предстательной железы. Палец вводится в прямую кишку не торопясь, даже медленно, и не слишком глубоко. Эти меры нужны для того, чтобы у мужчин во время осмотра не возникло ни дискомфорта, ни болевых ощущений.
  4. Процедура первого осмотра простаты длится не более 30 секунд. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы легкими массажными движениями ощупать предстательную железу, определить ее фактическое состояние (мягкая или твердая структура, фактический размер и т. п.).

Полезные советы

О частоте самостоятельного массажа 

Если предстательную железу надо найти с целью выполнения самостоятельного лечебного массажа, то первый осмотр выполняется по выше описанной последовательности. А на следующий день процедура повторяется. Только вот во время выполнения массажных процедур выполняются поглаживание простаты. А каждая последующая процедура лечебно-профилактического массажа составляет не более 40 секунд. Этого времен вполне достаточно для стимуляции функциональности предстательной железы у мужчин.

Про боль при массаже

Если во время определения места расположения предстательной железы мужчина почувствует боль, то это свидетельствует о наличии в этой железе воспалительных процессов. Кроме того, боль в простате может свидетельствовать о хроническом простатите в стадии обострения. При наличии хронического простатита консистенция предстательной железы становится более мягкой.

Про рубцы и уплотнения

Если под пальцем ощущаются рубцы, или небольшие участки с уплотнениями, то это свидетельствует о наличии воспалительных процессов, или это симптомы застойного простатита, а также о возможном наличии камней в этой железе.

Предстательная железа увеличена

Если обе доли предстательной железы симметрично увеличены в размерах, но консистенция ее остается однородной – это первые признаки такого заболевания как аденома простаты.

Важно! Неровные контуры железы, или повышенная плотность текстуры могут свидетельствовать о развитии рака простаты.

Заключение

Если во время самостоятельного ректального осмотра были обнаружены, хоть один из выше перечисленных симптомов, следует незамедлительно проконсультироваться со специалистом. Ведь каждый из возможных диагнозов требует обязательного дополнительного подтверждения лабораторными исследованиями.

Предстательная железа — что это такое и каковы функции?

Итак, простата или предстательная железа — что это такое? Это одно и тоже или нет? Предстательная железа – это специфический мужской орган, имеющий форму грецкого ореха. Ее масса составляет в среднем 20 грамм, длина – 3 сантиметра, ширина – 3,5 см. Простата состоит из железистых и мышечных тканей, отвечающих за разные функции. У женщин этого органа нет.

Это связано с тем, что он выполняет только те функции, которые обусловлены особенностями строения мочеполовой системы мужчин. Для чего же она нужна? Выделяются несколько основных предназначений предстательной железы:

Где находится простата у мужчин и как ее найти?

  • выработка секрета спермы. Эта жидкость поддерживает работоспособность сперматозоидов, когда они находятся вне мужского организма, она увеличивает их репродуктивный потенциал.
  • Регуляция поступления мочи по уретре. Мышечные ткани простаты образуют сфинктер, который перекрывает уретральный канал во время полового акта, не допуская выхода мочи вместе с семенной жидкостью.
  • Создание барьера, предотвращающего проникновение инфекционных возбудителей по уретре в верхние мочевыводящие пути и в мочевой пузырь. Барьерная функция обеспечивается работой иммунных клеток.
  • Выработка тестостерона не является основной функцией простаты, но она синтезирует половые гормоны в незначительных количествах, если это необходимо организму.

Подробнее об анатомии предстательной железы вы можете узнать в нашей статье.

На что влияет предстательная железа у мужчин? Строение органа

По форме предстательная железа у мужчин похожа на перевернутую трапецию. Передняя часть органа прилегает к лобковой кости, задняя – к прямой кишке, что делает возможным ее ректальное прощупывание.

Железистая ткань простаты концентрируется в долях, они разъединены тонкими фиброзно-мышечными стромами. Железистые ткани образуют паренхиму предстательной железы. Мышечные стромы при сокращении создают давление на паренхиму и способствуют выделению секрета простаты.

Всего у железы выделяются 5 зон.

  1. Верхушка.
  2. Основание.
  3. Передняя и задняя части.
  4. Нижнебоковые поверхности.

Через центральную зону простаты проходит мочеиспускательный канал, в нижнем основании он облегается мышечным сфинктером органа. Также из простаты выходят семявыводящие протоки, связанные с паренхимой.

За кровоснабжение железы отвечает нижняя мочепузырная артерия, из которой в простату поступает кровь через несколько ответвлений сосудов.

Справка: простата влияет на половую систему как непосредственно, так и опосредованно. Синтез семенного секрета хорошего качества определяет репродуктивный потенциал мужчины, а здоровое состояние железы снижает риск развития воспалительных заболеваний других половых органов.

Также простата влияет на силу эрекции и оргазма, так как в ней находится большое число чувствительных нервных окончаний.

Фото: где находится простата у мужчин?

Ознакомьтесь как выглядит простата на фото и где она расположена на схеме.
Где находится простата у мужчин и как ее найти?

Где находится простата у мужчин и как ее найти?

Где находится простата у мужчин и как ее найти?

Заболевания

Работа предстательной железы может нарушаться воспалительными инфекционными и неинфекционными заболеваниями, образованием опухолей (доброкачественных и злокачественных) и накоплением инородных тел — камней в простате.

Важно! Воспаление предстательной железы является основным симптомом

простатита

. Простатит может провоцироваться венерическими заболеваниями или инфекциями мочевыводящих путей, а также осложнением инфекционных заболеваний других органов (ангина, гайморит и др.).

Простатит может быть острым и хроническим. Для острой формы простатита характерны ярко выраженные симптомы: повышение температуры тела, появление большого числа абсцессов и гнойников на предстательной железе, значительное перекрывание просвета мочевыводящего канала.

Где находится простата у мужчин и как ее найти?

Хронический простатит чаще всего развивается как следствие неправильного лечения острого простатита.

Для него характерно вялое течение воспалительных процессов, слабые, но постоянные боли. При отсутствии лечения простатит приводит к уменьшению железы в размерах.

Доброкачественная опухоль простаты называется аденомой. Основным симптомом этого недуга является сужение просвета мочеиспускательного канала.

Мужчина испытывает частые позывы в туалет, при этом полного опорожнения мочевого пузыря достичь затруднительно, а на поздних стадиях аденомы оно становится невозможным. Аденома считается возрастной болезнью – большая часть мужчин старше 50 лет сталкиваются с симптомами этого заболевания.

Злокачественная опухоль предстательной железы (рак простаты) отличается от аденомы более глубоким поражением тканей, а также неизбежностью развития метастазов – распространения мутировавших клеток на другие органы с постепенной утерей их работоспособности. Метастазирование рака простаты смертельно опасно.

Подробное видео о заболеваниях простаты, их диагностике и лечении:

Как сохранить здоровье простаты?

Первое, что нужно предпринять для поддержания простаты в здоровом состоянии – это обеспечить правильный режим питания. Особенно важны для организма витамины A, C, D, E, K. Они являются антиоксидантами и обладают антиканцерогенным эффектом. Не менее важным является поступление в организм минералов: магния, цинка, селена и других.

К числу наиболее полезных продуктов для простаты относятся:

Где находится простата у мужчин и как ее найти?

  • некислые фрукты, сухофрукты.
  • Овощи (кроме капусты и бобовых).
  • Каши.
  • Растительные жиры.
  • Морепродукты.
  • Яйца.
  • Нежирная говядина.

Более подробно о вредных и полезных продуктах для простаты читайте здесь.

Алкоголь, копчености, продукты с большим содержанием соли, жирное жареное мясо, острые специи и грибы следует исключить из рациона.

Важно! Исключить вредные привычки и регулярно заниматься физкультурой, особенно полезны для простаты аэробные нагрузки. Они не только улучшают кровообращение, но и положительно влияют на гормональный фон.

Езда на велосипеде полезна для простаты, но во избежание негативных последствий нужно внимательно относиться к выбору велосипеда и стиля езды на нем.

Улучшить состояние простаты могут специальные процедуры, основной процедурой является массаж простаты. Существует большое число техник массажа, пригодных как для самостоятельного использования, так и для проведения при помощи другого человека.

Стимуляция простаты позволяет очистить железу от застоявшегося секрета, также она позволяет усилить эрекцию и сделать ощущения от оргазма более яркими. В магазинах можно приобрести специальные массажеры, при желании можно изготовить такое устройство самостоятельно.

Чтобы сохранить простату здоровой, нужно проводить профилактику местных и системных инфекционных заболеваний и своевременно их лечить. Особенно важно избегать сидения на холодных поверхностях и не пренебрегать надеванием подштанников при холодной погоде. Чтобы избежать заражения венерическими заболеваниями, нужно вести умеренную половую жизнь и проходить регулярные проверки у венеролога.

В следующем видео упражнения для здоровья простаты:

Заключение

Простата является одним из важнейших половых органов. Она отвечает за репродуктивную функцию и за процессы мочеиспускания. С возрастом предстательная железа становится все более уязвимой к различным недугам, чтобы не допустить их появления, нужно тщательно следить за ее здоровьем и принимать профилактические меры.

Где находится простата у мужчин и как ее найти?

Очень важно знать,  где расположена простата у мужчин, чтобы заболевание органа не спутать с другой патологией, имеющей схожую симптоматику. Простата относится к уязвимым органам, и в этой статье мы расскажем ее краткую анатомию.

Анатомические особенности простаты

Предстательная железа располагается в нижней части малого таза. Она является органом секреции, а также к репродуктивным.

простата

Ее тело охватывает шейку мочевого пузыря, а также начальный отдел мочеиспускательного канала.  Ее тело состоит в основном из железистой, а также гладкомышечной ткани.  Простата находится между мочевым пузырем и прямой кишкой. Через ее толщу проходит уретра, а точнее , ее начальный отдел, семявыбрасывающие протоки (правый и левый).

Впереди находится рыхлая жировая клетчатка, в которой есть венозное сплетение.  От прямой кишки сзади она отграничена соединительнотканной перегородкой. Благодаря такому «соседству», у человека возможно прощупать простату через переднюю брюшную стенку, а также при пальцевом ректальном исследовании. Нижней частью орган лежит на мочеполовой диафрагме.

Железа разделена бороздой и перешейком на две доли, правую и левую.

Через передне-нижний участок этого органа проходит начальная часть мочеиспускательного канала. Сверху вниз и кзади через железу проходят семявыбрасывающие протоки.

Размеры простаты:

  • Длина не более 4 см.;
  • Ширина 3 см.;
  • Толщина до 2 см.

Масса органа в норме составляет до 20 грамм, но существуют индивидуальные особенности, а также отличия в разном возрастом периоде.

Строение простаты

простата

Орган представлен паренхиматозной тканью и мышечными волокнами. Паренхима распределяется  равномерно, а вот железистая ткань больше развита рядом с прямой кишкой, в то время как мышечная — ближе к начальному отделу уретры. При этом мышечные волокна образуют сфинктер, регулирующий ток мочи.

Простата окружена капсулой, построенной из волокон соединительной ткани, а кнутри из нее проходят тяжи, перегородки. Вместе с мышечными волокнами они составляют строму органа, и делят его на дольки. Дольки состоят из сгруппированных альвеол. Каждая долька отделяется фиброзно-мышечной перегородкой, и имеет свой проток. Все протоки выходят в просвет простатического отдела мочеиспускательного канала, сбоку от семенного бугорка. Часть таких протоков сливаются, поэтому их количество меньше, чем число долек.

В целом же для клиницистов удобно деление железы на зоны.

Большую часть объема простаты занимает периферическая зона (около 70%), на центральную приходится до 25%, и на промежуточную — до 5%. Именно промежуточная часть окружает уретру, а центральная — семявыбрасывающие протоки.

Такое деление предстательной железу на зоны имеет большое значение для клинических врачей.  Так, злокачественные образования чаще образуются в клетках периферической зоны, а доброкачественная гиперплазия, за счет которой железа может значительно увеличиться в размерах, поражает промежуточную зону.

Где, относительно других органов, находится простата у человека? К стенке предстательной железы прилегает мочевой пузырь, из которого в нее проникают мышечные волокна.  Они и являются составляющей произвольного сфинктера.

Кпереди от уретры располагается наименьшая часть простаты — передняя. К ней от лобкового симфиза идут связки. Основание железы впереди сращено с дном мочевого пузыря, сзади примыкают семенные пузырьки, а также ампулы семявыносящих проточков.

Под оболочкой, капсулой железы, расположено венозное сплетение.

Как найти простату

Где находится простата у мужчин и как ее найти?

Как найти простату?  Благодаря анатомическим особенностям и расположению предстательной железы,  стало возможным ее детальное исследование, как пальцевое, так и инструментальное. найти ее не представляет особого труда.

Для того, чтобы нащупать, где располагается железа мужской половой системы, необходимо ввести указательный палец в прямую кишку, направляя его подушечкой в сторону живота, так на расстоянии 5 см. располагается железа, она прощупывается, как округлое плотное эластическое образование.  Как правило, мужчина может указать на определенные ощущения при ее пальпации. Если они выраженно болезненные, это говорит о наличии патологического процесса, например чаще всего возникает боль при простатите, что требует тщательного дальнейшего обследования.

Как выглядит простата у здорового человека (фото)? Это железистый орган, который выглядит как каштан по внешнему виду и по размеру, но немного уплощенная в направлении спереди-назад.  На разрезе здоровая простата серо-красного цвета, без каких-либо инородных тел (кисты, опухоли, камни в простате) и морфологических изменений ,как рубцы.

Какие функции выполняет этот орган?

Предстательная железа относится к органам с экзокринной и эндокринной функциями.

Экзокринная функция заключается в выработке слабощелочного секрета железы, который разбавляет сперму, является оптимальной средой для жизнедеятельности сперматозоидов.

Семенная жидкость дает сперматозоидам нужное количество энергии, оказывает влияние на работу придатков, перед эякуляцией удаляет из уретры мочу и бактерии.

Эндокринные функции простаты — это выработка гормонов простагландинов, которые поддерживают тонус гладких мышц, участвуют в процессе эрекции, метаболизме.  Простатический сок обеспечивает психоэмоциональную сторону оргазма у мужчин.

Для любого читателя по фото, представленном на странице, будет понятно, где находится простата.  Поэтому любые симптомы со стороны этого органа должны насторожить пациента, ведь к 75 годам 95% мужчин страдают доброкачественной гиперплазией, нарушающей нормальный ритм жизни.

Оценка 4.1 проголосовавших: 68
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here