Особенно важен цинк для мужской половины населения. В пубертатный период рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием цинка. Он способствует общему развитию и росту организма юноши, отвечает за выработку тестостерона.
Недостаток цинка в организме может стать причиной задержки полового созревания у молодых людей. Для мужчин постарше, особенно после 30 лет, его недостаток может стать причиной развития заболеваний связанных с предстательной железой, в частности аденомы простаты.
Официальная медицина давно подтвердила эффективность препаратов с содержанием цинка при простатите. В аптеках можно встретить свечи, настойки и другие лекарства на основе тыквенных семечек, порошка какао. Именно в них содержится больше всего цинка.
Почему недостаток цинка — плохо?
Очень важно постоянно следить за балансом всех микроэлементов в организме, особенно при простатите. Недостаток одного элемента или группы витаминов может повлечь за собой абсолютно разные последствия.
Дефицит цинка может стать причиной:
- половой дисфункции;
- снижения тестостерона;
- ухудшения качества эякулята;
- возникновения мужского бесплодия;
- общего ослабления организма;
- ухудшения иммунитета к инфекционным заболеваниям;
- медленного заживления ран, восстановления тканей.
Помните, что причиной резкого снижения микроэлемента даже при правильном питании и соблюдении всех режимов, может стать избыточное количество тяжелых металлов в организме.
Следующий враг при простатите — алкоголь. Научно доказано, что у лиц с хроническим алкоголизмом в мышечных тканях предстательной железы, цинк содержится в значительно меньших количествах, чем положено.
Причина такого поведения пока еще до конце не изучена. Предположительно это связано с ухудшением всасываемости микроэлементов в ЖКТ после длительного злоупотребления алкогольной продукцией. Так, цинк назначается не только при простатите, но и для купирования эффектов алкогольной интоксикации.
Для того чтобы определить уровень цинка в организме, проводится анализ цельной крови, волос, сыворотки.
Роль в организме
Согласно нормам, в организме взрослого здорового человека должно содержатся всего лишь 2-3 грамма цинка. Большая его часть (55-65%) находится в костях, мышечных тканях, остальные 35-40% в крови, коже, мужском эякуляте.
Цинк влияет на:
- внешний вид кожи, восстановительные процессы;
- отвечает за стабильную работу сальных желез;
- стимулирует выработку гормонов;
- оказывает противовоспалительное действие, ускоряет регенерацию;
- стимулирует выработку тестостерона;
- нормализует работу внутренних органов;
- улучшает работу мозга;
- участвует в укреплении нервной системы;
- стимулирует выработку гормонов предстательной железы, которые так важны при простатите.
Только зная в каких процессах цинк принимает активное участие, можно своевременно заметить и восстановить его недостаток в организме.
Чем полезен микроэлемент для мужского организма?
Цинк отвечает за стабильную выработку мужского гормона — тестостерона. Поэтому половая состоятельность мужчины сильно зависит от количества данного микроэлемента в организме. Дефицит цинка чреват не только половой дисфункцией, но и развитием заболеваний предстательной железы.
С возрастом, выработка у мужчин тестостерона сильно снижается. Резкий спад наблюдается в период после 40 лет. Именно эта возрастная группа находится в группе риска развития заболеваний предстательной железы.
При простатите уровень тестостерона тоже заметно понижается. Поэтому для восполнения баланса, врачи рекомендуют употреблять в пищу продукты с повышенным содержанием цинка. Делать это необходимо не только для лечения заболеваний предстательной железы, но и для профилактики.
Как восполнить дефицит цинка?
Чтобы восполнить недостаток цинка в организме, необходимо употреблять в пищу ряд продуктов с повышенным содержанием этого элемента. Дополнительно врач может назначить медикаментозное лечение, при острой его нехватке. Назначать их себе самостоятельно крайне не рекомендуется.
Каждый препарат подбирается индивидуально, имеет ряд противопоказаний и может нарушать работу ЖКТ.
Чтобы самостоятельно восполнить количество цинка в организме, достаточно будет придерживаться особой диеты и употреблять в пищу ряд продуктов, в которых содержится цинк :
- красное мясо (говядина, свинина, баранина) богато не только цинком, но и другими полезными для организма элементами;
- бобовые (фасоль, горох);
- печень (куриная, свиная, говяжья);
- орехи, особенно полезны кедровые, арахис и миндаль употреблять их лучше в сыром виде, без фанатизма; в больших количествах они могут вызвать расстройство ЖКТ;
- тыквенные семечки, как и орехи, в пищу употреблять их нужно в сыром виде, без дополнительной термической обработки; наиболее полезны при простатите; на основе тыквенного экстракта и тыквенных семечек выпускаются многие медицинские препараты для лечения заболеваний предстательной железы;
- ячневая, гречневая, овсяная крупа, пророщенная пшеница, отруби;
- свежие ягоды (черная смородина, малина), фрукты (финики, яблоки);
- желтки куриных яиц (вареные);
- морепродукты, сыр, мед.
Соблюдать диету для восполнения баланса микроэлементов в организме — не так уж и сложно. Да и употреблять каждый день в пищу указанные продукты может позволить себе любой.
Для того, чтобы поддерживать баланс микроэлементов, необходимо съедать 15 мг вещества в чистом виде. Из этого большая часть будет выведена из организма естественным путем, а необходима доза останется. Так, достаточно хотя бы раз за день съедать 100 г. продукта из списка, где содержится цинк. Этого будет достаточно, чтобы предотвратить его недостаток.
Дополнительно рекомендуется ограничить употребление в пищу продуктов с агрессивной кулинарной обработкой (консервация, пастеризация и т.д.). Это сильно снижает количество полезных микроэлементов (цинк, кальций, магний).
Тыква — источник цинка
Семена тыквы — природный источник цинка, который так полезен при простатите. Помимо этого она содержит такие элементы, как Омега 3 жиры, каротиноиды. Что также оказывает положительный эффект на состояние предстательной железы, баланс микрофлоры.
При простатите на начальной стадии, для лечения достаточно вести здоровый образ жизни, изменить рацион питания и не пользоваться серьезными медицинскими препаратами. И все-таки проходить постоянные обследования придется. Так врач сможет определить стадию заболевания, отметить улучшения или ухудшения. При необходимости назначить медикаментозное лечение.
Семечки тыквы способы прерывать деление инфицированных клеток простаты, тем самым предупреждая развитие ее заболеваний. Примерно 100 г очищенных семечек содержат не только дневную норму цинка, но и других элементов: марганца, железа.
Для профилактики
Для профилактических целей врачи рекомендуют употреблять одну чайную ложку тыквенного масла трижды за день. Заменить его можно и горстью свежих, обязательно сырых семечек. Для максимального эффекта съедать их следует на голодный желудок.
Если по вкусу они вам не по душе, то врачи рекомендуют следующий рецепт:
- очистите семена тыквы от кожуры и немного подсушите их (1-2 часа) при комнатной температуре;
- затем необходимо перемолоть очищенные ядра на мясорубке;
- пересыпать в плотно закрывающуюся посуду, и хранить в холодильнике.
После этого добавляйте одну столовую ложку полученного порошка в любое блюдо, хотя бы раз за день.
Схожими по полезности свойствами обладает и тыквенный сок. Употреблять его лучше тоже на голодный желудок, до еды. Для лечебного эффекта достаточно 1 столовой ложки, 2 раза за день.
Цинк занимает в человеческом организме значительную «долю». При его дефиците нарушаются многие обменные процессы, а также на фоне его недостатка возникают воспаления. Сейчас производится препарат, называющийся «Цинктерал», в составе которого присутствует цинк, как активное вещество.
Благодаря содержанию цинка, Цинктерал эффективен при простатите и другим мужских заболеваниях
О препарате
Лекарство можно приобрести без рецепта, но не стоит этого делать без рекомендаций врача. Чтобы правильно использовать Цинктерал, нужно быть знакомым с его принципами действия при контакте с человеческим организмом. Также следует знать правильный способ применения при простатите, ну и не забывать о противопоказаниях.
В составе таблеток присутствует цинковая соль (44 мг). Помимо прочего, среди составляющих есть такие элементы, как:
- картофельный крахмал;
- части лактозы;
- повидон;
- тальк.
Покрытие таблеток также состоит из лечебных веществ – диоксид, гипромелоза, макрогол.
Помимо цинка препарат содержит и другие полезные для организма вещества
Для мужчин цинк важней, чем для женщин. Суточная потребность для мужского населения – 25 мг.
Как действует Цинктерал
Прием осуществляется исключительно внутрь. При одноразовом использовании от полной дозы в организм впитывается только 25% данного металла. В конечном счете, цинк распадается, но после этого не остаются токсины. Поэтому препарат является безопасным.
Его действие направлено на укрепление иммунных сил организма во время болезни и профилактики, а также губительно воздействует на некоторые виды бактерий. При постоянном применении приходит в норму работа эндокринной системы, нормализуется состояние нервных волокон. Наблюдается развитие «своих» клеток, увеличивается скорость обменных процессов.
Цинктерал считается полезным видом витаминов для человека. Он имеет способность поддерживать потерянные микроэлементы в организме, которые касаются цинка и его составляющих. Цинк принимает участие в следующих процессах:
- организация правильной белковой структуры;
- строительство мембран;
- восстановление нуклеиновых кислот.
Активное вещество препарата принимает участие в строительстве мембран
Данный металл способствует человеческому росту и его клеточному развитию. В период налаживания функций иммунитета цинк также присутствует. Он подготавливает защитные силы для адекватного ответа инфекциям. Также Цинктерал нужен для чувствительности, в частности, запаха и вкуса. Решающую роль он играет для хорошего зрения.
Цинктерал оказывает не только терапевтический эффект, но и подходит как средство профилактики в период воспалительных процессов на кожных покровах человеческого тела.
Цинктерал во время простатита
Если мужчине поставили диагноз «простатит», ему обязательно добавят Цинктерал к терапевтическому курсу и приему медикаментов. Он эффективен при нарушенной потенции, бесплодии. Чтобы провести профилактику воспаления простаты, нужно принимать от двух до десяти капсул за сутки. Конечно, дозировка будет зависеть от возраста мужчины и состояния здоровья. Лечение длится несколько месяцев. Потом Цинктерал можно использовать как поддержку для простаты, приняв одну таблетку за сутки.
Если в простате развивается воспаление, то доза Цинктерала достигает 10 капсул в день
На фоне нехватки цинка, у сильной половины человечества может наблюдаться нехватка живых сперматозоидов.
Большинство мужчин, у которых наблюдается нарушение работы предстательной железы, начали употреблять продукты, которые богаты цинком. Как правило, они увидели облегчение. Некоторые пациенты отмечают уменьшение размера простаты при наличии доброкачественной опухоли.
Почему Цинктерал
Преимущество препарата в его составляющих. Соединения, присутствующие в составе, оказывают на простату органотропное действие, уменьшают воспаление, снимают отеки, купируют жизнь лейкоцитов, влияющих на возникновение и распространение инфекции. Цинктерал заметно улучшает приток крови к предстательной железе, способствуя восстановлению гладких тканей простаты.
Важный фактор для функционирования железы – цинк. Его количество в эякуляте довольно высокое. Известно, что данный металл сохраняет мужские половые клетки, повышает возбудимость. Цинк имеет способность уменьшать воспаленную железу, снижать выраженность гиперплазии.
Содержащийся в препарате витамин Е положительно действует при патологии
Витамин Е, присутствующий в препарате, является сильным антиоксидантом и улучшает активность сперматозоидов, препятствует свертыванию крови внутри сосудов. Цинктерал воздействует на многие процессы в организме, что значимо при запущенном воспалительном процессе.
Цинк является важным элементом при защите опухоли. При его дефиците чаще происходит переход хронического простатита в гиперплазию простаты. Реже наблюдается возникновение злокачественного образования. Он играет значительную роль в активности спермотозоидов и половых возможностей мужчины.
Мужское здоровье
Чтобы мужчина был здоров, ему нужно вести активный образ жизни. Во избежание проблем с предстательной железой, стоит регулярно подвергать организм легким физическим нагрузкам, а также вести половую жизнь, причем не 1-2 раза за месяц, а гораздо чаще. Партнершу желательно иметь постоянную.
Если мужчина редко занимается сексом, то к 50-ти годам у него больше шансов получить инсульт.
Сидячий образ жизни способствует недостатку двигательной активности, а этот нюанс усиливает воспалительные процессы. Также этот недостаток активности провоцирует застои и нарушения в работе органов малого таза. Заметим, что именно простата подвержена патологическим изменениям.
Нужно выполнять процедуры для укрепления защитных сил организма. Подойдут прогулки при хорошей погоде, водные процедуры, процесс закаливания. Слишком тяжелые нагрузки на организм нежелательны.
Отсутствие двигательной активности усугубляет заболевание
Интимная близость оказывает положительное воздействие на организм. Дабы улучшить мужское здоровье, сильному полу рекомендуется заниматься любовью три раза за 7 дней. При таком «графике» повышается уровень иммуноглобулина на десятки процентов, а он отвечает за иммунитет, борющийся с возникновением опухоли.
Половая жизнь мужчины на регулярной основе не дает застояться кровяному потоку в органах малого таза и предстательной железе. При недостатке нормального кровотока развиваются воспаления мягких тканей простаты. Когда мужчина испытывает оргазм, его сосуды расходятся и открывают «вход» крови к простате, благодаря чему в железе нормализуется кровообращение.
Регулярная интимная близость – залог мужского здоровья.
Из видео Вы узнаете, какую роль играет цинк в мужском здоровье:
Описание:
Цинк является структурным компонентом биологических мембран, клеточных рецепторов, протеинов, входит в состав более 200 энзиматических систем. Цинкзависимыми являются такие жизненно важные гормоны, как инсулин, кортикотропин, соматотропин, гонадотропины, он необходим для образования эритроцитов и других форменных элементов крови. Считают, что цинк обладает антиоксидантными свойствами, а также улучшает действие других антиоксидантов.
Для нормального функционирования организму человека необходимо около 15 мг цинка в сутки.
Симптомы Дефицита цинка:
Обеспечение оптимальной потребности организма в этом минерале позволило диетологической медицине добиться революционных успехов в сдерживании широкого спектра последствий его недостаточности – перечень этих недугов включает в себя шизофрению и другие психические расстройства, диабет, аденому простаты, катаракты, болезни сердца, повреждение мозга и нервной системы, нарушения функций иммунной системы, плохое пищеварение, язвы, пищевые аллергии, накопление токсичных металлов, плохое заживление ран, остеопороз, кожные болезни, усталость, потерю аппетита, нарушения слуха, расстройства питания и множество симптомов дисбаланса сахара в крови.
Наша земля становится все беднее цинком, а высокоуглеводная диета оставляет нам и того меньше. Добавки кальция и богатый кальцием рацион способны снижать усвоение цинка почти на 50%. Цинк быстро выводится из организма при стрессе (физическом, эмоциональном или химическом), а также под действием ядовитых металлов, пестицидов и других загрязнений окружающей среды. Старение неизбежно ставит нас в невыгодное положение, поскольку в желудке не выделяется достаточного количества кислоты, необходимой для поглощения этого минерала. Исходя из распространенности дефицита цинка среди больных стариков, использование добавок, вероятно, следует считать обязательным для всех людей старшего возраста.
С дефицитом цинка может быть связан целый спектр неврологических и нервно-психических расстройств – эпилепсия, шизофрения, рассеянный склероз, болезнь Хантингтона, дизлексия, острый психоз, слабоумие, патологическое отвращение к еде, нарушение внимания и депрессия.
Добавки цинка могут помогать предупреждению болезни Альцгеймера. В организме людей, пораженных этой болезнью, почти невозможно обнаружить цинк-зависимый гормон вилочковой железы – тимулин, а это подразумевает, что дефицит цинка может играть определенную роль в возникновении патологического процесса.
У людей, пораженных СПИДом, почти неизменно наблюдается дефицит цинка, который вносит существенный вклад в продолжающийся упадок уже поврежденной иммунной системы.
Злокачественные опухоли легче развиваются на фоне пониженного уровня цинка.
Симптомы почти всех кожных заболеваний ослабевают или исчезают при увеличении запасов цинка в организме. В дозах 100 мг или больше он особенно эффективен при лечении угревой сыпи, которую некоторые исследователи считают заболеванием, обусловленным дефицитом цинка и одной из незаменимых жирных кислот. Действие добавок проявляется не сразу – могут пройти недели и месяцы, прежде чем вы заметите его результаты на своей коже.
Доброкачественное увеличение предстательной железы (аденома простаты), в настоящее время достигшее почти эпидемических масштабов среди мужчин старше пятидесяти лет, неразрывно связано с неадекватным потреблением цинка в течение всей предшествующей жизни. Частые позывы к мочеиспусканию и другие симптомы аденомы простаты весьма надежно снижаются при использовании добавок цинка, особенно в сочетании с экстрактом пальмы сереноа (карликовой пальмы), незаменимыми жирными кислотами и несколькими аминокислотами, в число которых входят глицин, аланин и глутаминовая кислота. Недостаток цинка также может ухудшать образование спермы и выработку тестостерона, тогда как при лечении группы мужчин старше шестидесяти лет пищевыми добавками, содержащими цинк, уровень тестостерона в сыворотке их крови возрастал буквально вдвое.
Дефицит цинка может вести к множеству осложнений беременности, включая выкидыш, токсикоз, задержку роста плода и затрудненные роды. Даже умеренная ежедневная доза в 22 мг, испытывавшаяся в одном исследовании, позволяла женщинам рожать значительно более крупных младенцев. Дозы цинка порядка 10-60 мг в день совершенно безопасно принимать во время беременности.
Содержание цинка в организме, как правило, понижено у женщин, испытывающих предменструальный синдром. Не исключено, что дефицит минерала приводит к снижению выработки прогестерона, что, в свою очередь, может вызывать тягу к сладкому и соленому.
Не исключено, что дефицит цинка вносит определенный вклад в одну из наиболее распространенных причин слепоты – вырождение желтого пятна. Прием добавок в дозах от 100 до 200 мг может замедлять прогрессивное разрушение сетчатки, вызывающее это состояние.
Сорок процентов людей, страдающих болезнью Крона, испытывают дефицит цинка, и восполнение запасов этого минерала в организме имеет решающее значение для преодоления этого распространенного расстройства пищеварения. В развивающихся странах включение в рацион детей, испытывающим недостаточность этого минерала, пищевых добавок, содержащих цинк, позволяют сократить число случаев дизентерии и поноса.
У тех, кого поражает ревматоидный артрит (воспалительное заболевание суставов), запасы цинка в организме, как правило, сильно истощены.
При снижении содержания цинка в организме по сравнению с оптимальным уровнем мы становимся более уязвимыми к токсическому действию загрязнений окружающей среды. В одном исследовании двухсот случайно выбранных людей с химической гиперчувствительностью у 54% из них были отмечены низкие уровни цинка.
При недостатке (дефиците) цинка на ногтях формируются белые пятна.
Причины Дефицита цинка:
Ученым известно, что лечение многих болезней следует начинать с назначения больным цинкосодержащих препаратов. Особенно при вегетососудистых заболеваниях, анемии, язве желудка, опухоли предстательной железы, личных кожных заболеваниях, а также при ожогах.
Дефицит цинка может быть вызван нарушением деятельности щитовидной железы, болезнями печени, плохим усвоением, недостатком этого минерала в воде, пище, а также слишком большим количеством фитина в продуктах питания, так как фитин “связывает” цинк, затрудняет его усвоение (кстати, нельзя принимать цинк вместе с селеном, так как два этих элемента взаимоисключают друг друга.). Если в пище слишком много белка, это тоже может быть причиной недостатка цинка в организме. При болезнях: рак бронхов, воспалении или раке предстательной железы, других раковых опухолях, лейкозах также происходит перерасход цинка, который необходим для роста клеток.
Добавки кальция и богатый кальцием рацион (молочные продукты) способны снижать усвоение цинка почти на 50%, а кофеин и алкоголь усиленно выводят его из организма.
Содержание цинка снижается при приеме внутрь противозачаточных средств (пероральных контрацептивов). Кортикостероиды (кортизон, преднизолон), назначаемые при ряде заболеваний (артрит, бронхиальная астма и др.), также снижают уровень цинка.
Цинк быстро выводится из организма при стрессах, а также под действием ядовитых металлов, пестицидов и др.
Уровень цинка в организме значительно снижается с возрастом, следовательно, пожилые люди в той или иной мере испытывают дефицит цинка.
Лечение Дефицита цинка:
Дефицит цинка развивается при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, системных заболеваниях соединительной ткани, болезнях крови, псориазе, новообразованиях и иных патологических процессах.
Восполнить дефицит можно с помощью продуктов питания, таких как морепродукты (устрицы, креветки), печень, нежирная говядина, твердые сыры, бобовые, орехи, грибы и ягоды (черника, малина). Кроме того, большинство пищевых добавок и витаминно-минеральных комплексов содержат цинк.
Однако поскольку биологическая доступность цинка невысока (около 30%), для лечения цинкдефицитных состояний наиболее приемлемы препараты с высоким содержанием цинка, в частности Цинктерал (КФЗ «Польфа», Польша), в одной таблетке которого содержится 124 мг цинка сульфата (45 мг элементарного цинка).
Во время лечения Цинктералом необходимо ограничить употребление алкоголя, кофе и крепкого чая.
Некоторые составляющие пищи, например: фолиевая кислота (содержится в зеленых овощах), соли фитиновой кислоты (содержатся в зерне), молочные продукты и яйца — ухудшают поглощение цинка. Поскольку длительное лечение Цинктералом может обусловить снижение уровня меди в крови, необходимо одновременно принимать препараты меди.
При лечении Цинктералом иногда возможны диспептические явления (изжога, тошнота, металлический привкус во рту). В таком случае принимать препарат необходимо во время или сразу после еды.
Цинктерал противопоказан при почечной недостаточности и индивидуальной непереносимости препарата.
Существует множество других областей медицины, в которых широко и успешно применяются препараты цинка. Недостаточное поступление цинка в организм беременной женщины приводит к недостаточному росту и задержке развития плода, а также осложениям в родах.
Педиатры используют препараты цинка при задержке нервно-психического и когнитивного развития в дошкольном и школьном возрасте.
Дерматовенерологи включают Цинктерал в схемы лечения резистентных форм трихомониаза.
И это только неполный перечень возможностей применения цинка в медицине. Специализированные издания постоянно публикуют результаты огромного количества исследований в этой области, представляющие интерес для современных практикующих врачей и фармацевтов.
Куда обратиться:
Медицинские учреждения: Москва. Санкт-Петербург. Красногорск. Ступино. Щелково. Отрадное. Пушкино. Железнодорожный. Сергиев Посад. Барнаул. Казань. Новосибирск. Волгоград. Иркутск. Калуга. Краснодар. Владимир. Калининград. Мурманск. Туапсе. Мытищи. Троицк. Пермь. Уфа. Обнинск. Балашиха. Выборг. Нижний Новгород. Арзамас. Архангельск. Ростов-на-Дону. Таганрог. Астрахань. Ейск. Батайск. Новочеркасск. Каменск-Шахтинский. Екатеринбург. Нижний Тагил. Березники. Киров. Самара. Саратов. Тюмень. Ярославль. Фролово. Волжский. Челябинск. Истра. Южноуральск. Воронеж.
У человека цинк присутствует во всех тканях, жидкостях и органах, но внутренние резервы невелики. Он ежедневно выводится вместе с фекалиями, потом, мочой, слущенными частичками кожи, спермой. Поэтому нехватка этого микроэлемента ощутимо сказывается на состоянии всего организма. А сокращение поступления цинка, содержащегося в пище, быстро ведет к симптомам его недостаточности.
Многообразие функций цинка объясняется тем, что он является неотъемлемым компонентом клеточных мембран и многих ферментов (карбоангидразы и др.). Этот жизненно необходимый минерал важен для:
- нормальных темпов деления клеток;
- образования эритроцитов и гемоглобина;
- адекватного действия ряда гормонов (фолликулина, тестостерона, инсулина, питуитрина и др.);
- работоспособности нашего иммунитета;
- достаточного липотропного эффекта;
- синтеза протеинов;
- обмена нуклеиновых кислот;
- нейтрализации токсического воздействия алкоголя;
- быстрого заживления пострадавших тканей;
- уменьшения воспаления;
- целостности структуры костей и зубов;
- поддержания стабильности передачи нервных импульсов;
- нормального течения родов.
Поэтому для обеспечения всех перечисленных положительных эффектов нужно, чтобы ежедневно наш организм получал около 12–15 мг цинка. Потребность повышается у приверженцев вегетарианства, спортсменов, будущих матерей и кормящих грудью женщин.
Причины
Вегетарианство нередко становится причиной развития дефицита в организме цинка.
Перечень причин возникновения недостаточности цинка достаточно велик. В него входят:
- серьезные травмы (особенно обширные ожоги);
- голодание;
- вегетарианство (из-за чрезмерного потребления фитата, связывающего цинк);
- прием лекарств (мочегонные препараты, кортикостероиды, гормональные контрацептивы, препараты кальция или железа, фолиевая кислота);
- недуги пищеварения, при которых угнетается всасывание поступившего с пищей цинка (спру, болезнь Крона, энтеропатический акродерматит и др.);
- последствия операций (наличие еюноилеального анастомоза – искусственного сообщения тощей и подвздошной кишок, синдром короткой кишки и др.);
- прогрессирующий сахарный диабет;
- цирроз печени;
- излишнее потоотделение;
- алкоголизм;
- раковые заболевания;
- чрезмерное увлечение кофе, сладостями и соленьями;
- психоэмоциональное перенапряжение;
- старение.
При этом изолированная недостаточность одного лишь цинка практически не наблюдается. Обычно его дефицит сопровождается нехваткой других не менее нужных для организма веществ.
Симптоматика
Симптоматика недостаточности цинка чрезвычайно вариабельна. Поражаются самые разные ткани, органы и системы. У таких пациентов могут постепенно возникать:
- изменения кожи (различные высыпания около естественных отверстий и на конечностях, ухудшение заживления царапин, ссадин и других кожных дефектов, сухость кожи);
- изменения волос (их очаговая потеря, появление красноватого оттенка или уменьшение пигментации) и исчерченность ногтей (поперечные белые полосы);
- поражение глаз (отек роговицы, иногда ведущий к ее помутнению, воспаление конъюнктивы, катаракта);
- изменение восприятия вкусов и запахов;
- утрата аппетита;
- неврологические расстройства (дрожание конечностей, изменение походки и речи, слабоумие, снижение внимания и обучаемости);
- нарушения поведения (необоснованная раздражительность, пониженное настроение, сонливость);
- затяжные или преждевременные роды, атонические кровотечения в родах;
- прекращение или задержка роста и полового созревания детей;
- длительно заживающие язвы на слизистых;
- склонность к частым инфекционным болезням;
- импотенция;
- бесплодие.
Лечение
При выявлении клинически явной нехватки цинка пациентам необходимо комплексное лечение, которое включает как диетотерапию, так и фармакологические препараты.
Диетотерапия
В орехах и семечках содержится большое количество цинка.
Продукты питания очень различаются по количеству цинка. При предполагаемом или обнаруженном дефиците цинка следует обогатить свое питание теми продуктами, которые считаются его источниками. К ним относятся:
- красное мясо (говядина и др.);
- субпродукты (почки, легкие, язык, печень и др.);
- морепродукты (устрицы, кальмары, креветки и др.);
- яйца (особенно желтки);
- отруби;
- зародышевые части злаковых зерен;
- соя;
- сыр;
- кунжут;
- тыквенные семечки;
- бобовые;
- орехи;
- грибы;
- бурый рис;
- дрожжи.
Содержащиеся в мясе, морепродуктах, субпродуктах и яйцах гистидин и цистеин стимулируют абсорбционные возможности цинка. Поэтому эти продукты считаются оптимальными.
Обработка злаков с размалыванием ведет к потере до 80 % содержащегося цинка. Следовательно, нужно выбирать хлебопродукты из цельных зерен и с отрубями. Кроме того, на усвоение цинка из растений негативно влияет имеющаяся в них фитиновая кислота, которая образует с ним нерастворимые комплексы. Но ее удалению способствует брожение теста.
Лекарственное лечение
К сожалению, биодоступность пищевого цинка невысока, поэтому при уже развившихся клинических проявлениях недостаточности цинка доктора назначают внутрь фармакологические препараты цинка: Цинкит, Цинктерал, сульфат цинка, пиколинат цинка и др. На фоне лечения следует отказаться от алкогольсодержащих напитков и ограничить кофе.
При кожной сыпи нередко помогают мази, пасты (цинко-нафталановая, цинко-ихтиоловая и др.), присыпки или кремы с цинком (его окисью). Для лечения недугов глаз применяют капли с сульфатом цинка.
Профилактика
С целью предотвращения возникновения недостаточности цинка некоторым категориям населения (вегетарианцам, беременных, пожилым и др.), у которых значительны факторы риска, следует:
- обогатить свой рацион продуктами с большим количеством цинка;
- и/или периодически принимать сбалансированные поливитамино-минеральные комплексы (Центрум, Мультитабс и др.).
К какому врачу обратиться
Обычно человек идет на прием к профильному специалисту, а тот после обследования предполагает дефицит цинка и направляет больного к диетологу. Кроме того, необходимо лечить заболевание, вызвавшее нехватку этого микроэлемента, поэтому пациента осматривает гастроэнтеролог, эндокринолог, онколог. В зависимости от проявлений дефицита цинка в лечении участвует дерматолог, офтальмолог, невролог, гинеколог. Если вы подозреваете у себя дефицит цинка, лучше всего будет обратиться к терапевту или семейному врачу.
Минимальное количество цинка в организме
