Что следует делать при простатите, и чего лучше избегать??

Статья на тему: "что следует делать при простатите, и чего лучше избегать??". Узнайте больше о лечении болезни.

Еще в древней Греции предстательная железа получила особый статус и называлась «вторым сердцем мужчины». Это орган небольших размеров получил такое определение неспроста, поскольку от него зависит не только самочувствие представителя сильной половины человечества, но и продолжение рода. Именно поэтому, при появлении нарушений в функционировании простаты следует бить тревогу, поскольку, чем раньше Вы это сделаете, тем больше шансов на успешное излечение.

Предстательная железа находится в области мочевого пузыря, вернее прямо под ним. Данному мужскому органу отведено множество значимых функций, к числу которых относится выработка сока простаты. Он является составляющей частью спермы и позволяет сперматозоидам своевременно получать питательные вещества, а также элементы, активирующие их активность.

Помимо этого, простата участвует в «производстве» половых гормонов мужчин. Благодаря им обеспечивается не только стабильная половая функция, но и осуществляются метаболические процессы. Все эти факторы свидетельствуют о том, что крошечный орган играет важную роль в работоспособности, а также общем состоянии мужского организма.

  • Что следует делать при простатите, и чего лучше избегать?
Оглавление [Показать]

Серьезная угроза для мужского здоровья

Чтобы избежать серьезных проблем, их лучше не допускать. Практически каждый мужчина рискует стать пациентом уролога, но при осуществлении периодических осмотров, можно избежать серьезных нарушений, не допустив развитие возникшей болезни.

Воспалительные процессы, возникающие в области простаты, свидетельствуют о наличии простатита. Это заболевание встречается довольно часто среди мужчин разных возрастов. Вы былые времена недуг поражал исключительно пожилых представителей, но на сегодняшний день ситуация существенно изменилась, и болезнь может наблюдаться даже у молодых парней.

Что же делать при простатите, и какие меры предпринимать? Как не допустить развития заболевания, и какие правила соблюдать, чтобы как можно быстрее избавиться от проблемы с «мужским здоровьем»? Эти и многие другие вопросы мучают каждого мужчину, которому поставили неприятный диагноз.

Следует отметить, что больной, у которого наблюдаются воспалительные процессы в зоне предстательной железы, должен не только знать, что нужно делать для успешного избавления от недуга, но и взять на заметку какие действия нельзя осуществлять при простатите.

Основным источником информации, которая позволит ответить на все возникающие вопросы, являются данные специалистов, касательно того по каким причинам возникает заболевание. Если проанализировать данные медиков, то можно понять находитесь Вы в зоне риска или нет. В любом случае, наилучшим вариантом избежать серьезных последствий является регулярное посещение врача, который произведет необходимый осмотр на выявление возможных патологий.

По каким причинам возникает заболевание?

Многие люди думают, что причиной появления простатита являются инфекции, появившиеся в мочеполовой системе, но в действительности встречается и неинфекционная форма недуга. Именно поэтому следует рассматривать также иные факторы, которые способствуют возникновению упомянутой болезни.

К причинам, по которым наблюдается возникновение простатита, относятся:

Недостаточная физ. активность при простатите Отвечая на вопрос «что делать», сразу отметим – больше двигаться. Многочасовые пешие прогулки благоприятно сказываются на лечении предстательной железы. При сидячем образе жизни у мужчины наблюдаются застойные явления в зоне малого таза, что становится причиной развития простатита. Вызвано это тем, что процессы кровообращения существенно нарушаются, появляются проблемы с местным обменом веществ.
Длительное половое воздержание Не каждый мужчина задумывается о том, что нерегулярная интимная близость, в том числе и продолжительное воздержание, вызывают нарушения в функционировании предстательной железы. Исходя из этого, любой представитель «сильной» части человечества может сделать вывод касательно того, что делать, чтобы не столкнуться с заболеванием.
Переохлаждение организма Если органы малого таза были подвержены переохлаждению, то иммунная местная защита существенно снизилась, благодаря чему предстательная железа стала более «доступной» для инфекций и вирусов. При простатите также важно держать тело в тепле, при этом следует не только позаботиться о предметах гардероба, но и делать регулярные ванночки.

Несколько важных правил для мужчин с опасным диагнозом

Не производить самостоятельную диагностику. Дело в том, что одинаковые симптомы могут говорить о наличии разных заболеваний (например, признаки рака ПЖ, а также гиперплазии очень схожи). Простатит проявляет себя по-разному, в каждом конкретном случае. Поэтому, при обнаружении каких-либо проблем в функционировании мочеполовой системы, следует не самостоятельно определять болезнь, которая поразила Ваш организм, а записаться на прием к врачу. Только после тщательного обследования, а также сдачи необходимых анализов, специалист сможет определить форму недуга, а также степень её развития.

Если Вы наблюдаете следующие нарушения:

  • беспокоящие боли, которые периодически появляются в зоне промежности;
  • появление дискомфортных ощущений при дефекации, а также в процессе мочеиспускания;
  • возникновение прозрачных выделений из мочеиспускательного канала, то следует незамедлительно посетить уролога.

При простатите очень важно не потерять драгоценное время и своевременно приступить к лечению, поскольку от запущенных форм недуга очень сложно избавиться.

Производить самостоятельное определение формы простатита также не следует. Диагностирование, при простатите производится комплексно, после чего проясняется вся необходимая для постановки диагноза информация. Только комплексное обследование пациента предоставляет возможность не допустить ошибки при диагностировании недуга, после чего подобрать соответствующий симптомам и стадии развития курс лечения.

Очень важно при простатите контролировать лечебный процесс, поскольку заболевание может сопровождаться обострениями, и даже появлением осложнений.
Для того чтобы достичь хороших результатов в лечении следует строго придерживаться рекомендаций врача, и принимать те препараты с соблюдением дозировки, которые он назначил. Если в аптеке нет средства, выписанного врачом, но предлагается аналог, то приобретать его без консультации с врачом не следует, поскольку у препаратов могут быть разные побочные эффекты, несмотря на присутствие одинакового действующего вещества. Помимо лекарственных препаратов, врач может назначить дополнительные процедуры, которые игнорировать также не следует, поскольку от этого зависит успех в лечении.

Самостоятельно производить выбор антибиотиков для борьбы с простатитом не нужно. Дозировка антибактериальных средств, а также схема приема должны определяться лечащим врачом строго в индивидуальном порядке.

Дело в том, что назначая препарат и количество, необходимое для употребления в сутки, врач берет во внимание:

  • возрастную категорию пациента;
  • уровень запущенности заболевания;
  • особенности организма, а также его реакцию на действующее вещество;
  • наличие дополнительных заболеваний и т.д.

Если Вы начали принимать медикаменты, ни в коем разе не прерывайте лечебный курс без консультации с врачом-урологом, назначившим терапию. Истребление инфекции, находящейся в простате – это не последний шаг в борьбе с проблемой. Не менее важной задачей в лечении простатита также является нейтрализация капиллярного застоя в пораженном заболеванием органе. В связи с этим, следует с особым вниманием относиться ко всем этапам лечения, а также к завершению процесса. Полное устранение недуга должен подтвердить врач.

Многие пациенты, увидев список лекарств, выписанный врачом, сомневаются в том, что следует все медикаменты употреблять. В связи с эти «урезают» количество. Но прежде чем это сделать, помните, что заболевание простаты не лечится при помощи одного универсального препарата, поскольку его не существует. Поэтому необходимо принимать средства, которые направлены на разностороннюю атаку недуга. Это позволит избежать дальнейшего развития заболевания и многочисленных осложнений. Большой перечень препаратов, входящих в курс лечения – это не желание уролога навредить Вашему организму, а преследование цели, как можно быстрее устранить болезнь.

При простатите важно не только придерживаться терапевтического курса, но и следить за своим питанием. Всю вредную пищу потребуется исключить, поскольку именно она «поддерживает» болезнь и способствует её развитию. Жирные и копчёные продукты, приправы и острые блюда, алкогольные напитки и многое другое необходимо устранить из рациона.

Кроме этого, быстрому выздоровлению будет способствовать:

  • регулярная и достаточная физическая активность;
  • налаженная половая жизнь;
  • наличие полноценного отдыха.

Безусловно, под словом «быстро» не подразумевается, что пациент сможет избавиться от простатита в течение недели. Лечебный процесс будет иметь продолжительный период. К тому же, на терапевтический курс отразиться и стадия развития болезни, форма, а также другие факторы, но если придерживаться перечисленных правил, можно гораздо быстрее ощутить изменения в положительную сторону, нежели при их несоблюдении.

Также стоит уточнить, что под регулярной половой жизнью не подразумеваются чрезмерные нагрузки. Что касательно алкоголя, то его следует полностью исключить, в том числе и пиво, поскольку спиртные напитки создают благоприятную среду для развития заболевания.

При лечении простатита, в зависимости от особенностей течения заболевания можно применять массажные процедуры, а также средства народной медицины (повязки, настойки, отвары, ванночки и др.), что позволит быстро избавиться от неприятных симптомов и помочь организму одолеть заболевание.

Если у Вас обнаружили простатит, не думайте что это заболевание самостоятельно пройдет. Его следует лечить, причем делать это очень грамотно и безотлагательно, чтобы избежать серьезного развития проблемы, требующего более «мощных» мер для устранения.

Вы просматриваете раздел

Профилактика простатита , расположенный в большом разделе

Простатит

Что следует делать при простатите, и чего лучше избегать?

Простатит — распространенное заболевание, которое существенно снижает качество жизни мужчины. Острый простатит возникает при бактериальном поражении предстательной железы, небактериальный простатит возникает по другим причинам (стресс, высокое давление, травмы, нарушения работы иммунной системы).

Чаще всего простатитом страдают мужчины самого активного и трудоспособного возраста от 20 до 45 лет. В статье мы поговорим о профилактике простатита у мужчин в домашних условиях.

Что нельзя делать при простатите подскажет врач. Запреты зависят от формы заболевания и длительности его течения. Особенности болезни необходимо обсудить с лечащим специалистом. Он объяснит, как можно восстановить функцию предстательной железы и поддержать организм.

Что следует делать при простатите, и чего лучше избегать?

Характеристики болезни

Простатит вызывается воспалительным процессом в предстательной железе. Данный орган относится к составляющим мужской репродуктивной системы. Простата участвует в формировании основы эякулята.

Семенная жидкость состоит из сперматозоидов и основы. Также предстательная железа участвует в продуцировании тестостеронового вещества. Андрогеновый гормон участвует в закладке мужских половых признаков. Также гормон способствует правильной работе всего организма.

Предстательная железа состоит из нескольких долей. Между долями располагается мочеточник. Верхняя часть органа упирается в сфинктер мочевого пузыря. Такое расположение не позволяет при эякуляции семенной жидкости попадать в полость пузыря.

Каждая доля состоит из оболочки и пузырьковых желез. При воспалении происходит изменение структуры пузырьковой ткани. Под воздействием патологического процесса ткань увеличивается в размерах. Отек оказывает негативное влияние на состояние мочевыделительного канала и мочевого пузыря. При сильном отеке на нижней части мочевого пузыря формируется карман. В нем скапливается остаточная моча. Застой жидкости опасен для пациента. Жидкость может привести к различным дополнительным осложнениям.

Существует несколько форм простатита. Часто встречается три вида недуга:

  • хроническая бактериальная форма;
  • хроническая воспалительная разновидность;
  • острая патология.

Тяжело поддается лечению хроническая бактериальная форма. Эта разновидность простатита вызывается болезнетворными бактериями. Патогенный микроорганизм разрушает участки долей органа. Мембранная оболочка разрушается, клетка погибает. Накопление погибшей ткани сопровождается отечностью. Орган воспаляется. При недостатке питания болезнетворные микроорганизмы постепенно погибают.

Сложность этой формы заключается в проблемах установления причины недуга. Взятие пробы не позволяет обнаружить микроба. Могут выявляться только остаточные следы жизнедеятельности бактерий. Подбор лечения осложняется.

Хроническая воспалительная форма развивается под воздействием различных факторов окружающей среды и особенностей жизнедеятельности пациента. Такая форма простатита вызывает негативные процессы в тканях органа. Они постепенно перестают вырабатывать основу эякулята. Данная разновидность хорошо поддается лекарственному воздействию. Минусом такой формы является отсутствие яркой симптоматики. Большинство пациентов узнает о наличии болезни при плановом посещении специалиста.

Яркой симптоматикой обладает острый простатит. Он сопровождается разнообразными признаками. Многие мужчины жалуются на резкое ухудшение самочувствия. Может повыситься температура тела. При обследовании врач устанавливает причину и назначает лечение. Положительной стороной этого простатита является наличие яркой симптоматики. Болезнь обнаруживается на ранних стадиях. Лечение проводится своевременно.

Причины заболевания

Недуг поражает предстательную железу по различным причинам. Воспаление органа могут вызвать следующие патологические процессы:

  • перепад температуры тела;
  • переедание и малоподвижная деятельность;
  • инфицирование болезнетворными микроорганизмами;
  • гормональные изменения;
  • травмы железы;
  • наличие хронических заболеваний мочевыделительной системы.

Перепад температуры окружающей среды опасен для здоровья всей репродуктивной системы. Переохлаждение или перегрев вызывает сокращение сосудистой ткани. Сосуды доставляют кровь к органам. В крови находятся эритроциты. Красные тела участвуют в захвате кислорода. Кислород нужен тканям для постоянного клеточного обновления. Под воздействием температуры железа получает недостаточный объем питательных веществ. Развивается воспаление.

У современных мужчин частой причиной простатита является употребление вредной пищи и малоподвижная деятельность. Частое питание жирными блюдами чревато накоплением лишней массы тела. Это приводит к ожирению первой степени. Органы таких пациентов не могут полноценно выполнять свои функции. Простата снижает продуцирование семенной основы. Репродуктивная функция снижается. Постепенно под влиянием липидной пленки происходит развитие воспаления.

Малоподвижный образ жизни также опасен для здоровья железы. Сниженная двигательная активность приводит к уменьшению поступления питательных веществ. Сосуды перестают доставлять необходимый объем кислорода. Ткани уменьшают процесс обновления. Старые клетки перестают справляться со своей работой. Предстательную железу поражает воспаление.

Основная проблема возникает из-за заражения органа болезнетворными микроорганизмами. Болезнетворные бактерии могут попасть в железу различными путями. При инфицировании наблюдается частичная гибель полезной микрофлоры. На свободных участках поселяются патогенные микробы. Они приводят к поражению отдельных долей простаты. Происходит развитие простатита.

Причиной простатита у многих мужчин является сбой в работе гормональной системы. Для мужского пола важно количество андрогенов. Тестостероновое вещество частично продуцируется в простате. При изменении количественного состава гормонов деятельность органа замедляется. Воспаление усугубляет болезнетворный процесс. Простатит на фоне гормонального сбоя имеет ряд осложнений и запретов.

Травмы копчика и малого таза также могут вызвать простатит. При сильном ударе ткани простаты сжимаются. Под давлением часть клеток погибает. На этом участке формируется отек. Отечность сопровождается воспалительным процессом, приводящим к простатиту. При травмировании органа может произойти и инфицирование патогенной микрофлорой. Через небольшие ранки в ткани поселяются опасные бактерии.

Воспаление может появиться при длительном течении хронических мочеполовых заболеваний. Такие болезни вызывают дополнительные осложнения в тканях органов. Процессы могут носить воспалительный характер. Простатит диагностируется у пациентов, страдающих сахарным диабетом, вирусными циститами и венерическими заболеваниями.

Диагностирование патологии

Обнаружить простатит можно различными методами. Основное диагностирование осуществляется с помощью ультразвукового аппарата. Изображение помогает специалисту обнаружить участок уплотненной ткани. Также диагностирование простаты проводится после пальпационного метода.

Пальпация предстательной железы осуществляется через анальное отверстие. С помощью руки врач ощупывает границы органа через стенку толстой кишки.

Для исследования необходимо взять разнообразные пробы. Проводится изучение кровяной жидкости и эякулята.

В обеих жидкостях специалист исследует качественный состав. Кровь здорового пациента не должна содержать много лейкоцитов и антител. Наличие этих веществ указывает на наличие длительного воспалительного процесса.

Основа семенной жидкости имеет определенную вязкость и кислотность. Под воздействием простатита наблюдается уменьшение объема спермы и увеличение плотности. В редких случаях семенная жидкость меняет свою окраску.

Все методы изучения позволяют специалисту установить тип заболевания. Разновидность простатита устанавливается по пробе микрофлоры уретрального канала. Мазок берется специальной палочкой, которая вводится в верхние пути. Отдельным методом исследования является катетеризация мочевого пузыря. Катетер позволяет врачу взять пробу мочи из нижнего отдела пузыря. В такой жидкости содержится большое количество мочевой кислоты. Могут обнаруживаться и мертвые клетки. По данным пробам определяется разновидность простатита.

Взятый мазок помещается в благоприятные для размножения бактерий условия. Разросшиеся колонии болезнетворных микроорганизмов подвергаются воздействию антибиотических веществ. Препарат, показавший наилучший результат, применяется в качестве основного лечения.

Подготовка к анализам

Существует ряд запретов перед взятием анализа из уретрального канала. При заболевании нельзя употреблять алкогольные напитки. Спиртосодержащая жидкость вызывает изменение кровеносного давления. Объем поступающего кислорода снижается. Патогенные микроорганизмы перемещаются в верхние мочевыводящие пути.

Нельзя перед анализом заниматься сексом. Половой контакт приводит к выведению семенной жидкости. Сперма может смыть часть болезнетворных микроорганизмов из канала. Также сексуальные контакты сопровождаются разжижением эякулята. Врач не сможет правильно определить причину патологического процесса.

При бактериальном простатите нельзя использовать антибактериальные средства для интимного ухода. Такие средства способны смывать микрофлору из нижнего отдела уретрального канала. Анализ у такого пациента будет неинформативным.

Нельзя до анализа посещать такие общественные места, как сауны или озера. При посещении этих мест состояние микрофлоры мочевыводящей системы может ухудшиться. Это также не позволит специалисту получить правильный результат.

Методы терапевтического воздействия

Лечение проводится разнообразными путями. Современные специалисты предлагают следующие методы устранения простатита:

  • медикаментозное лечение;
  • электрокоагуляция;
  • массаж органа;
  • соблюдение диетического питания;
  • выполнение определенных правил.

Медикаментозная терапия зависит от разновидности простатита. Основное полезное влияние осуществляется антибиотическими средствами. Современные врачи используют препараты, содержащие левофлоксацин. Этот антибиотик оказывает максимальное воздействие на причину воспаления. Остальные системы не страдают при данной терапии. Дозировка и длительность лечения подбирается врачом.

Многие медики рекомендуют снимать воспаление с помощью омника. Препарат усиливает деятельность пузырьковой ткани. Железа вырабатывает большой объем основы эякулята. Работа предстательной железы улучшается постепенно.

Тяжелые формы простатита можно быстро устранить электрокоагуляцией или магнитным влиянием. Под влиянием электрического тока создается волна. Тепло растворяет воспаление. Ткани уменьшаются в объеме. Происходит восстановление предстательной железы. В редких случаях назначается хирургическое вмешательство.

При простатите рекомендуется специальная форма массажа. Массаж осуществляется через анальное отверстие и на копчиковой области. Некоторые мужчины не посещают данную процедуру из-за стеснения. Массаж подходит только тем пациентам, которые не имеют острого состояния.

При болезни следует соблюдать диету. Такое питание позволяет снизить развитие недуга и ускорить обмен веществ. Также диетическое питание позволяет восстановить массу тела. При нормальном весе многие недуги самоустраняются.

Правила при лечении заболевания

Проведение терапии должно сопровождаться рядом определенных правил. При простатите следует выполнять следующие условия:

  • отказ от посещения саун и бань;
  • устранение спиртосодержащих напитков;
  • повышение двигательной активности;
  • соблюдение диетического питания;
  • употребление витаминных комплексов.

Сауны и бани сопровождаются изменением температурного режима. В парилке температура тела поднимается. Кровообращение значительно ускоряется. После парилки температура резко снижается. Предстательная железа также подвергается перепаду температур. Железистая ткань перестает нормально функционировать. При перепаде показателей воспаление может усугубиться. Чтобы избежать усиления патологического процесса пациенту нельзя посещать такие места.

Нельзя посещать и такие места, как озера и реки. Купание в открытых водоемах может привести к дополнительному инфицированию. Болезнетворные микроорганизмы могут спровоцировать дополнительное воспаление тканей. По этой причине при патологии можно принимать теплый душ. Прием горячей ванны также запрещен.

При лечении нельзя употреблять спиртосодержащие напитки. Алкоголь приводит к сужению просвета сосудистой ткани. Кровяная жидкость поступает к органам малого таза в недостаточном количестве. Поступление кислорода также уменьшается. Ткани получают меньшее количество питательных веществ. Недуг может усилиться.

Нельзя употреблять алкоголь и по другой причине. Бактериальный простатит вызывают патогенные микроорганизмы. При ослаблении питательной функции болезнетворные бактерии начинают усиленно размножаться. По этой причине нельзя употреблять спиртосодержащие напитки в процессе лечения.

Алкогольные напитки противопоказаны и при антибиотическом лечении. Антибиотики при сочетании с алкоголем вызывают расстройство желудочно-кишечного тракта. Во время лечения у пациента может возникнуть диарея или несварение. Чтобы избежать таких неприятных последствий, при простатите нельзя употреблять спиртосодержащие коктейли.

При этом заболевании нельзя употреблять и разнообразные продукты. Жирные и жареные блюда вызывают застойные процессы в желудочно-кишечном тракте. Уменьшение пищеварительного процесса приводит к ослаблению обменных процессов. Клеточного обновления не происходит. При этой болезни данные проблемы опасны усилением течения недуга. Нельзя употреблять и разнообразные специи.

Во время лечения нельзя вести малоподвижную деятельность. Низкая двигательная активность усиливает застой в малом тазу. Патология усиливается. По этой причине при заболевании нельзя длительно принимать сидячее положение. Также рекомендуется заниматься различным спортом. Такие нагрузки помогут усилить кровообращение в малом тазу.

Простатит является проблемой у многих современных мужчин. Было установлено, что болезнь поражает и молодых людей. По этой причине необходимо знать, что вызывает это заболевание и какие запреты при нем существуют.

Простатитом

называется воспалительное заболевание предстательной железы. Основной причиной возникновения этой патологии считаются мочеполовые инфекции. Чтобы избежать

простатита , достаточно придерживаться нескольких простых правил.

Что следует делать при простатите, и чего лучше избегать?

Инструкция

Избегайте случайных связей без использования презерватива. Гонококки,

хламидии

и другие инфекционное агенты проникают в

простату

из

уретры

восходящим путем. Инфекция может попасть из почек при

пиелонефрите

и мочевого пузыря

при цистите

. Если у вас есть хронические воспалительные заболевания мочевыводящей системы, не запускайте их и своевременно обращайтесь к врачу при малейших подозрениях.

Кроме болезней мочеполовой системы простатит может спровоцировать любая другая инфекция на фоне снижения иммунитета и других «благоприятных» факторов. Например, хронический бронхит или кариес могут стать источником бактерий при

переохлаждении

. Не допускайте наличия дремлющих очагов инфекции в организме и берегите себя в холодное время года – носите теплое белье и избегайте длительного пребывания на морозе или в неотапливаемом помещении.

Провоцирующими факторами для развития

простатита являются малоподвижный образ жизни и сидячая работа. Длительный венозный застой в малом тазу увеличивает риск проникновения инфекции в

предстательную железу

, а также создает благоприятные условия для размножения микроорганизмов и возникновения воспалительного процесса. Делайте перерывы в работе, каждый час вставайте и двигайтесь, например, приседайте. Ежедневно ходите пешком, быстрым шагом в течение 40-60 минут. Запишитесь в бассейн, тренажерный зал – регулярная физическая нагрузка значительно снизит риск заболевания.

Регулярные занятия сексом снижают риск размножения бактерий. При хорошей сексуальной активности постоянно обновляется секрет

простаты

и улучшается кровоснабжение органов малого таза. Занимайтесь сексом не реже двух-трех раз в неделю, но не забывайте о риске

заражения

половыми инфекциями. Если у вас нет постоянной партнерши, пользуйтесь презервативом.

Следите за своим питанием. Избегайте крепких алкогольных напитков, употребления кофе больше трех чашек в день, острой и копченой пищи. Все эти продукты и напитки провоцируют обострение мочеполовых инфекций. Не допускайте

запоров

, они приводят к хроническому венозному застою в малом тазу. Включите в ежедневный рацион сырые овощи и фрукты.

Соблюдайте простые правила активного и рационального образа жизни и избегайте неоправданных рисков. Это убережет вас от воспаления предстательной железы.

Как избежать простатита

Оценка 4.1 проголосовавших: 76
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here