«Бежим от простатита»: польза бега и профилактика заболевания пробежками

Статья на тему: "«бежим от простатита»: польза бега и профилактика заболевания пробежками". Узнайте больше о лечении болезни.

Активный образ жизни и регулярные занятия спортом способствуют поддержанию здоровья, заряжают тело энергией и дарят хорошее настроение. Многих мужчин интересует, допустим ли бег при простатите, не станут ли систематические пробежки причиной ухудшения состояния. Наблюдения врачей и проведенные исследования указывают на очевидную пользу подобного вида деятельности. Вообще, спортивный режим является одной из составляющих успеха проводимого лечения патологии. Нужно только разобраться, какие направления наиболее полезны при воспалении простаты и в чем заключаются нюансы организации занятий.

«Бежим от простатита»: польза бега и профилактика заболевания пробежкамиВлияние спортивной активности на простатит

Ответ на вопрос, можно ли заниматься спортом при простатите, однозначно положительный. Правда, в некоторых случаях повышенная активность мужчины может привести и к негативным последствиям. Планируя режим, следует принимать во внимание рекомендации, составленные специалистами. Только в этом случае мероприятия принесут необходимый эффект и не создадут дополнительных проблем.

Польза регулярных физических нагрузок

Активность патогенных микроорганизмов и застойные явления в области малого таза являются основными причинами воспаления предстательной железы. Повышенная физическая активность способна оказать серьезное влияние на эти процессы.

Включая спорт при простатите в привычный режим, можно добиться таких результатов:

  1. За счет нормализации кровообращения уменьшается отек железистой ткани.
  2. Болезненные ощущения в промежности и других отделах тела притупляются или полностью проходят.
  3. Отмечается восстановление репродуктивной функции, повышается качество эрекции, увеличивается продолжительность полового акта.
  4. Укрепляется иммунитет, что снижает частоту обострений на фоне хронического процесса.
  5. Происходит улучшение общего состояния, проходят признаки депрессии и апатии.

Проведенные статистические исследования показали, что мужчины, в режиме которых присутствуют плавание, бег или хотя бы ежедневная зарядка, гораздо реже страдают от простатита, чем сторонники сидячего образа жизни.

Вред и опасность спортивных занятий

Негативные последствия от занятий спортом на фоне простатита являются редкостью. Они могут проявиться в двух случаях. Во-первых, если физическая форма мужчины не соответствует выбранной интенсивности занятий. Тогда на внутренние органы тела, в том числе на простату, создается чрезмерная нагрузка. Сомнительные эксперименты над организмом приведут к тому, что придется лечить еще несколько дополнительных проблем.

Во-вторых, нужно помнить, что существует несколько видов спортивной активности, приносящих мужчине с простатитом больше вреда, чем пользы. Выполняя определенные упражнения даже в небольших объемах, есть риск усугубить существующее положение и спровоцировать обострение хронического процесса.

Бег при воспалении простаты

По мнению урологов, бег и простатит являются оптимальным сочетанием. Данное направление обладает целым рядом лечебных свойств. Оно может быть использовано в качестве профилактики воспаления предстательной железы или способа лечения уже существующей болезни. Только бег и плавание способны создать равномерную нагрузку на все части тела, что приводит к воздействию не только на проблемный участок, а на весь организм в целом.

«Бежим от простатита»: польза бега и профилактика заболевания пробежками

Вот несколько правил, которые нужно соблюдать, занимаясь бегом при простатите:
  • Начинать следует с небольших дистанций, например, с 1,5-2 км. Со временем этот показатель нужно повышать, дойдя до 5 км.
  • Категорически запрещено заниматься в обтягивающей, плотно прилегающей к телу одежде. Мужчина, который бегает, должен стараться добиться нормализации кровообращения, а это возможно только в изделиях свободного кроя.
  • Чем чаще будут шаги, тем лучше. Именно такая техника обеспечит простате качественный массаж и избавит от отека.
  • Занятия не должны выводить из комфортной зоны. Перегрузки ни к чему хорошему не приведут.

Когда по каким-то причинам бег противопоказан, лечение простатита можно проводить с помощью интенсивной спортивной ходьбы. В этом случае действуют все те же правила, но присоединяется один нюанс. Если территория позволяет, следует выбирать неровную поверхность с частыми и заметными перепадами высоты. Это будет залогом глубокой и тщательной стимуляции предстательной железы и органов малого таза.

Посещение бассейна при простатите

Регулярное плавание при воспалении простаты дает не менее выраженное положительное воздействие на внутренние органы. При этом нет необходимости так четко контролировать уровень нагрузок, как в случае с бегом. Даже проплывая по несколько километров за одно посещение бассейна, можно не бояться того, что организм не справится, и появятся негативные последствия. Упражнения в водной среде не создают стрессовых ситуаций и отлично помогают справляться с болезненными ощущениями.

Вот несколько правил организации процесса тренировок при хроническом простатите:

  • Лучше, если бассейн будет крытым. Это предотвратит перепады температуры, которые могут стать причиной побочных эффектов или обострения состояния.
  • Ухудшение самочувствия является показателем к прекращению тренировки. При продолжении работы вреда простате не будет, но желание дальше заниматься может пропасть.
  • После того как плавание будет завершено, надо обязательно принять душ и сменить мокрую одежду на сухую. Пребывание во влажных плавках даже при теплой погоде может спровоцировать переохлаждение органов малого таза.

В бассейне не обязательно ограничиваться различными видами плавания. Не менее эффективны против простатита некоторые упражнения из аквафитнеса. Махи ногами, бег, шаги с высоким подниманием колен не менее активно массируют простату и способствуют налаживанию внутренних процессов.

«Бежим от простатита»: польза бега и профилактика заболевания пробежками

Допустимость других видов нагрузок при недуге

Совместимость простатита и спорта возможна только при правильном планировании и подборе нагрузок. Некоторые виды деятельности либо не дают никаких положительных изменений, либо ухудшают и без того сложную ситуацию. О допустимых видах активности может подробно рассказать лечащий врач. Универсальные рекомендации тоже следует взять на вооружение.

Полезные виды активности

Есть несколько упражнений, которые можно выполнять даже в домашних условиях. Включая их в ежедневную разминку, мужчины смогут ускорить выздоровление и облегчить свое состояние. В период обострений от такой активности лучше воздерживаться.

При простатите показаны такие направления:

  1. Приседания. Всего 2-3 подхода по 10-15 приседаний способны восстановить кровообращение и укрепить стенки кровеносных сосудов.
  2. Ножницы. Ложимся на спину, ноги вытягиваем вперед и держим прямо. Начинаем выполнять ими движения вверх-вниз и вправо-влево. За 2-3 подхода по 10 движений каждый проводится глубокий массаж простаты.
  3. «Велосипед». Исходное положение то же самое. Только в этом случае нужно выполнять ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. Повторяем до появления чувства усталости. Всего выполняем 3 подхода.

Среди специалистов ведутся активные споры по поводу того, полезен ли при простатите велосипедный тренажер или прогулки на велосипеде. Лучше от этого воздержаться, но есть один нюанс. Если не садиться на сиденье устройства, а держать тело в воздухе, крутя при этом педали, никаких негативных последствий не будет.

Запрещенные виды спорта

Что касается активности, негативно сказывающейся на состоянии мужчины с простатитом, то перечень таких упражнений довольно короткий. Ухудшить ситуацию могут поднятие тяжестей из положений сидя и лежа, классическая езда на велосипеде, выполнение упражнений на сидячих тренажерах. Из-за этих действий повысится риск развития в организме застойных процессов, что повысит вероятность обострения.

При негативной реакции организма на допустимые виды спорта нужно пересмотреть выбранные график и интенсивность тренировок. Можно обсудить этот момент с врачом, который укажет на возможные допущенные ошибки.

Преимущественно простатит является заболеванием инфекционно-воспалительной природы, к развитию которого могут привести такие факторы, как негативное воздействие болезнетворных вирусов и бактерий. Но существует и абактериальная форма указанного недуга, спровоцировать появление которой могут явления застойного характера, вызванные отсутствием необходимой организму физической активности, ведением преимущественно малоподвижного образа жизни, отсутствием регулярной половой жизни, а также нездоровым питанием. В данном случае комплексный подход к устранению проблемы подразумевает также ведение активного образа жизни и, в том числе, выполнение всевозможных физических упражнений.

Бег является одним из эффективных методов борьбы с застойными явлениями в простате

Взаимосвязь бега и различных форм простатита

Клиническая картина простатита полностью зависит от основных причин, спровоцировавших развитие заболевания. Но независимо от того, какие именно негативные факторы послужили толчком к его появлению, бег вполне может послужить отличным дополнительным средством при лечении недуга, а также уменьшении неприятных его последствий. Тем не менее, практиковать его можно далеко не всегда.

  • Бактериальная форма простатита. В данном случае бег служит в качестве одной из составляющих комплексного лечения. Регулярные физические нагрузки в умеренном количестве способствуют выведению из организма различных токсинов, образование которых произошло вследствие развития воспалительных процессов и приема лекарственных средств. Также улучшение кровообращения и насыщение кислородом тканей позволяет усилить лечебный эффект от приема медикаментозных средств, и улучшить усваивание активных веществ.
  • Абактерильная форма. Ввиду того, что причиной развития данной формы являются застойные явления, бег — едва ли не главный метод лечения. Регулярные пробежки позволяют полностью устранить процессы застоя, а также предотвратить в дальнейшем их появление. Механическое воздействие на простату посредством сокращения мышечных волокон позволяет оказать эффект непрямого массажа, способствующий улучшению в органе кровообращения и восстановления его деятельности.

При абактериальной форме простатита занятие бегом особенно рекомендовано

  • Иные формы, отнести к которым необходимо калькулезную, а также гнойную. Указанные разновидности заболевания сопряжены с ростом камней в протоках простаты, а также образованием капсул, заполненных гноем. Непрямое воздействие на область предстательной железы при беге может привести к негативным последствиям, например, движению камней, либо выделению некротического содержимого в ткани. Соответственно, в данном случае бег в качестве лечения не рекомендуется.

В чем заключается польза бега

Лечение простатита в любой его форме подразумевает не только прием лекарственных препаратов, проведение физиотерапевтического, либо иных видов лечения, но и соблюдение здорового образ жизни. Умеренная физическая активность и правильное питание являются едва ли не основой наиболее быстрого и успешного выздоровления.

Необходимо отметить, что, несмотря на всю пользу физических упражнений, бег при простатите, а также, например, спортивная ходьба, не могут быть основными методами лечения, а исключительно составляющей общего терапевтического комплекса. Польза бега заключается в получении массы положительных результатов, например:

  • насыщение организма кислородом в необходимом количестве, что способствует улучшению, в том числе, мозговой деятельности;
  • ускорение обменных процессов в целом;

Занятия бегом способствуют улучшению метаболиза

  • укрепление мышечных тканей, расположенных в области малого таза, что препятствует развитию явлений застойного характера, а значит, появлению простатита, а также иных заболеваний, отнесенных к урологическим;
  • улучшает и стабилизирует ток лимфы и крови непосредственно в самой предстательной железе. Это обусловлено тем, что бег при простатите способствует максимально мягкому и естественному массированию железы посредством воздействия мышечных волокон;
  • Улучшение кровотока в целом способствует более быстрому и лучшему усвоению клетками организма лекарственных средств, действие которых направлено на уменьшение доминирующих симптомов простатита.

Преимущества и недостатки бега

Однако после диагностирования простатита и назначения соответствующего лечения не рекомендуется впадать в крайности и заниматься бегом регулярно на фоне отсутствия предварительной подготовки. Изматывающая организм физическая активность не только не принесет ожидаемой пользы, но и вполне может причинить существенный вред, выраженный в обострении симптомов простатита и ухудшении общего самочувствия. Соответственно, перед тем, как вплотную приступить к занятию бегом, следует уделить некоторое внимание подготовке организма. В качестве таковой подойдет, например, неспешная ходьба.

Перед занятием бегом рекомендуется просто чаще устраивать прогулки

В целом же бег, как вид спорта, обладает множеством преимуществ при лечении простатита. Он позволяет наладить обмен веществ, улучшить кровоток, вывести из организма токсины и шлаки, уменьшить количество имеющихся лишних килограммов, а также увеличить и укрепить мышечную массу.

Разумеется, польза от лечения заболеваний предстательной железы может быть выражена в полной мере исключительно тогда, когда соблюдается комплексный подход, подразумевающий сочетание спорта, правильного питания, приема медикаментозных препаратов.

Что касается недостатков бега, то они отсутствуют практически полностью. В качестве же основного необходимо назвать тот аспект, что некоторым лицам не рекомендуется применять бег как в качестве лечения, так и профилактики простатита ввиду наличия иных заболеваний. Отнести к указанным недугам необходимо такие состояния, как тяжелые поражения головного мозга, сердца, сосудов, болезни венозной системы.

При соблюдении же всех правил и норм, бег — отличное средство не только в качестве одной из составляющих комплексного лечения простатита, но весьма эффективный способ укрепления и оздоровления организма в целом.

Из видео вы узнаете, что происходит с организмом во время бега:

Простатит – это настоящая мужская беда, связанная с отеком и воспалением предстательной железы. Простатит – самое распространенное заболевание среди представителей сильного пола, в возрасте от 30 лет.

Физические нагрузки при простатите

Поскольку простатит забирает у мужчин много сил и энергии, требуется незамедлительное лечение комплексными мероприятиями. Главная часть лечения – это здоровый образ жизни. Крайне важны и полезны: плавание и бег при простатите.

Свое лечение врачи начинают с объяснения, что помимо препаратов от простатита, необходимо изменить образ жизни, а главное приступить к выполнению лечебных упражнений. При заболевании рекомендуется:

  • Бег трусцой.
  • Быстрая ходьба.
  • Утренняя зарядка.
  • Плавание в бассейне.

Все это помогает лечить простатит, но только не в период обострения.

Бег лечит простатит

Отсутствие физической активности  отражается в лишнем весе, проблемах сердечно-сосудистых заболеваний, дыхания и половой системе. «Убежать» от простатита можно, как и «убежать» от инфаркта.

Бег улучшает систему кровообращение. Отток лимфы поступает к органам малого таза в полном объеме, устраняются  застойные явления, закупорка вен, улучшаются обменные процессы. Бег выводит токсины, вредные вещества и улучшает иммунную систему. Но не только это влияет на лечение простатита. При беге, мышцы половых органов совершают самомассаж, повышается дренаж органов, прилегающих к простате, улучшаются биологически активные процессы.

Итак, бег лечит простатит, и это очевидно. Но пользу приносит бег на средние, небольшие дистанции. Не стоит переусердствовать. Приступать к выполнению беговых тренировок надо с маленьких расстояний. Как только возникает усталость и боль в паховой области, рекомендуется перейти на шаг. При беге надо чувствовать радость, помогут в этом приятный пейзаж, аллеи, модные кроссовки и музыкальный плеер.

Профилактика простатита бегом

Самая хорошая и эффективная вещь – профилактика заболевания бегом. Этот вид спорта помогает развиваться внутренним органам дыхания, нервной и сердечно-сосудистой систем. А поскольку бег улучшает состояние кровеносных сосудов, то это в первую очередь отразится на мышцах, прилегающих к органам предстательной железы. Но даже при профилактике простатита, бег должен быть дозированным. Для правильной профилактики простатита бегом, надо прислушиваться к собственному организму.

Польза бега при простатите

Бег – это уникальный вид спорта, который приводит в нормальное состояние многие внутренние системы и органы. Бег снижает лишний вес, накачивает мышцы, лечит простатит и устраняет эректильную дисфункцию. Все урологи рекомендуют пробежки, как для лечения, так и для профилактики простатита.

Во время быстрой ходьбы или бега, усиливается кровообращение и увеличивается кровоток в области малого таза и в области паха. Это крайне полезно для половой системы мужчины и для его мочевой системы. Во время бега массируется предстательная железа. А если учитывать то, что один из методов комплексного лечения простатита – массаж аденомы простаты, то это приносит огромную пользу для лечения заболевания. Параллельно с этим восстанавливается и укрепляется сердечная мышца, кровеносная система.

Мужчина должен подготовиться к данному методу лечения и приобрести удобную обувь. Лучше, если это будут ортопедические кроссовки с правильным подъемом и правильной стопой. Кроссовки должны иметь хорошую амортизацию. Это усилит эффект при лечении бегом простатита.

Противопоказания к бегу при простатите

Не смотря на то, что бег лечит простатит, он показан не всем больным. Пациенты, у которых имеются медицинские  ограничения к физическим нагрузкам вследствие заболевания внутренних органов, не должны заниматься бегом. Лечащий врач может назначить щадящие упражнения или даже целый комплекс, которые не только массируют аденому простаты, но и восстанавливают функции простаты. Если бег противопоказан, то рекомендуется по утрам просто прогуливаться по свежему воздуху.

Простатит и бег это не взаимоисключающие понятия.

Читаем дальше, не останавливаемся:

♦  Рубрика: Лечение простатита.

Бег и лечение простатита

Врачи-сексопатологи, урологи, невропатологи знают, как тяжело переживают мужчины снижение потенции. Настойчиво просят врача назначить инъекции, процедуры, прописать быстро и надежно действующие таблетки, ищут какие-то новые лекарства.

Арсенал современных лечебных средств действительно достаточно широк. Но, как и многие другие заболевания, половое расстройство легче предупредить, чем лечить.

В комплексе профилактических мер, специально направленных на предупреждение половых расстройств, большое место занимает физкультура, и в частности бег. Он не только повышает общий жизненный тонус, но и оказывает тонизирующее воздействие на органы мочеполовой системы.

Современному мужчине это особенно необходимо, так как многие сугубо мужские профессии сегодня уже не требуют ни большого мышечного напряжения, ни движения. Сидят не только кабинетные работники, но и водители всех видов транспорта, операторы. И мало того, что они сидят на работе, они еще и мало двигаются после работы. Иным становится мужской досуг. Десятки тысяч мужчин — увы! — активному отдыху предпочитают телевизионный экран. И вместо того, чтобы самим заняться спортом, физкультурой, становятся пассивными болельщиками, наблюдают за спортивными играми, сидя в уютных креслах у телевизоров.

Гипокинезия увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, атеросклероза, диабета и других серьезных заболеваний, которые почти неизбежно отражаются на потенции. Но малая подвижность оказывает и непосредственное отрицательное влияние на органы мочеполовой системы мужчины, ухудшая кровообращение и вызывая в них застойные явления. А это благоприятствует внедрению инфекции и развитию так называемого застойного простатита (воспаления предстательной железы).

Предстательная железа участвует в выработке сперматозоидов, в формировании полового влечения и оргазма. Ясно, что ее воспаление отрицательно сказывается на половой функции, и, таким образом, профилактика простатита становится одной из важных мер профилактики импотенции.

Бег, особенно трусцой, может оказаться в этом плане очень полезным, ибо он улучшает крово- и лимфообращение в органах малого таза, предупреждает застойные явления. При беге, как ни при каком другом физическом упражнении, происходит естественный массаж предстательной железы, создаются лучшие условия для ее функционирования. К этой простой и доступной профилактической мере хочется особенно привлечь внимание молодых мужчин. Ведь простатит чаще всего наблюдается в молодом и среднем возрасте, когда снижение потенции может стать семейной трагедией.

Естественно, что бег невозможно безоговорочно рекомендовать всем, для него есть и противопоказания. Даже здоровому мужчине, прежде чем начать бег трусцой, необходимо посоветоваться с врачом-терапевтом, а страдающему хроническим простатитом — обязательно и с урологом.

Развитие половой слабости обусловлено многими причинами. Известно, в частности, какую огромную роль в этом играет психическое состояние. Специалисты считают, что более чем в трети случаев половая слабость возникает на фоне нервного напряжения, переутомления, неуверенности в себе, повышенной психической ранимости.

Профилактика и лечение таких форм половой слабости предполагают прежде всего укрепление нервной системы, оздоровление психики, повышение общего тонуса. Физкультура уже давно заняла здесь прочное место. Полезны самые разнообразные ее виды, но особенно эффективны в таких случаях ходьба и бег.

У человека, систематически занимающегося бегом, формируются воля, настойчивость, умение противостоять собственной слабости. Для нервного мужчины существенно и то, что бег не создает таких острых, волнующих ситуаций, какие возникают, например, при игре в футбол, волейбол, теннис. Темп бега можно регулировать самому, ускоряя его по мере тренированности. Бег успокаивает, умиротворяет, дает мышечную радость.

Наконец, бег позволяет избавиться от лишних килограммов, обрести хорошую форму — разумеется, в том случае, когда соблюдается и рациональный режим питания.

А борьба с тучностью тоже входит в комплекс мер, предупреждающих импотенцию. Есть наблюдения, позволяющие думать, что существует связь между половыми расстройствами и избыточной массой тела. Причем связь эта двусторонняя: полнеющий мужчина начинает терять потенцию, потеря потенции влечет за собой нарастание массы тела.

Замечен, кстати, и любопытный психологический эффект бега: люди, начавшие бегать, легче бросают курить, отказываются от алкогольных напитков, а это одно из важнейших условий предупреждения и эффективного лечения половых расстройств.

Бег полезен и в тех случаях, когда в силу каких-то обстоятельств половая жизнь мужчины становится нерегулярной, либо при необходимости воздержания.

Человек, увлеченный работой, обычно легко переносит воздержание. Но есть мужчины, которых оно тяготит. Как и любая физическая нагрузка, бег трусцой позволяет переключить половое возбуждение на энергию физических действий. Но дело не только в этом. Дополнительное, специфическое воздействие бега состоит в том, что он, как считают некоторые специалисты, стимулирует систему саморегуляции, благодаря которой во время поллюций происходит периодический выброс накапливающейся спермы.

Но не хотелось, чтобы у читателей создалось впечатление, что бег — панацея, безотказное средство борьбы с половыми расстройствами. Бег, повторяю, лишь одно из профилактических средств.

И. Дорно, доцент

© Ваш домашний доктор

Оценка 4 проголосовавших: 151
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here